A maioria das pessoas quer perder peso por causa das razões óbvias; eles querem parecer melhores, ser mais atraentes e não querem ser gordos porque ser gordo carrega um estigma em nossa sociedade de ser preguiçoso e pouco atraente. Onde quer que você pareça, as pessoas magras são idolatradas em revistas, na TV e na Internet como sendo populares, atraentes e bem sucedidas.
Todo mundo quer essas qualidades porque aumenta a autoestima, que é algo com o qual as pessoas que estão acima do peso lutam diariamente. Desde muito jovem até a idade adulta, estar acima do peso vem com uma autoconsciência.
O século 21 trouxe uma mania de saúde, agora mais do que nunca as pessoas estão tentando perder peso. Com diversos programas de TV sobre como emagrecer estamos promovendo não só perder peso, mas se tornar mais saudável. Há tantas razões para querer perder peso, porém as razões mais saudáveis devem estar mais próximas do topo da lista do que das estéticas. Use essas razões para motivá-lo a perder peso em excesso.
Reduzir os sintomas da asma
Embora a asma não seja causada por peso extra no corpo, o excesso de peso pode piorar e agravar os sintomas da asma. Quando está acima do peso, o sistema respiratório tem que trabalhar mais. O excesso de peso coloca uma tensão nos pulmões e glândulas suprarrenais, que gerenciam os sintomas da asma. Perder peso pode reduzir os sintomas da asma, bem como minimizar a frequência de sua aparência, porque estar acima do peso faz com que o seu corpo fica mais inflamado facilitando ter mais crises de asma.
Melhor respiração
O excesso de peso coloca pressão e estresse sobre os órgãos internos, que incluem seus pulmões.
Mais peso coloca tensão nos pulmões fazendo com que eles tenham que trabalhar mais para capturar o oxigênio e expelir dióxido de carbono. Ao perder peso, há menos pressão sobre seus pulmões, facilitando a disseminação de oxigênio e nutrientes por todo o corpo.
Melhorar a pressão arterial
O peso esta diretamente relacionado a hipertensão. Isso é causado porque o excesso de peso coloca pressão nas veias, fazendo com que o coração tenha que bombear muito mais para empurrar o sangue por todo o corpo e isso aumenta muito a pressão. Quando você perde peso é mais fácil para o sangue circular por todo o corpo, portanto, diminuindo a força cardíaca para propulsionar o sangue pelo corpo e com isso diminui com certeza apressão arterial.
Diminui o risco de doenças cardíacas
O excesso de peso ao redor da seção abdominal do corpo aumenta o risco de doenças que ameaçam a vida, como doenças cardíacas, isso se chama gordura visceral que leva se aumentada a síndrome metabólica. Para reduzir esse risco você precisa perder peso, especialmente em torno da seção média do seu corpo.
Colesterol mais baixo
Estar acima do peso aumenta o risco de ter colesterol ruim LDL alto e baixo colesterol bom HDL. Ao perder peso você pode diminuir o LDL, reduzir o colesterol total e melhorar o colesterol HDL. Também pode mantê-lo longe de medicamentos para colesterol que seu médico pode recomendar, pois são tóxicos ao seu corpo e produzir rabdomiólise (necrose muscular e dores) e não protege voce de nenhuma doença cardíaca.
Diminuir a medicação
Muitos medicamentos, prescrições e medicamentos que aumentam com o aumento de peso no corpo. Os médicos prescrevem todos os tipos de medicamentos para pessoas com sobrepeso, como pressão arterial (antihipertensivos, colesterol (estatina), insulina para diabetes e medicamentos para reduzir os açúcares no sangue. No entanto, ao perder peso você pode remover a necessidade desses medicamentos.
Diabetes tipo 2
A obesidade é um dos principais fatores de risco para diabetes tipo 2. Diabetes é a doença mais comum para pessoas com excesso de peso. No entanto, você pode reverter os efeitos perdendo peso. A perda de peso é o tratamento mais recomendado para pessoas que são diabéticas limítrofes. Ao perder peso você pode regular os níveis de açúcar no sangue e normalizar a secreção de insulina no corpo.
Risco reduzido de câncer
A obesidade tem sido ligada a algumas formas de câncer. Mulheres com excesso de peso são mais propensas a ter câncer de mama, câncer no colo do útero e câncer de ovário. Homens com excesso de peso são mais propensos ao câncer de próstata e cólon. Ao perder peso, você reduz o risco para todo e qualquer câncer.
Aliviar a dor da artrite
O excesso de peso coloca pressão adicional nas articulações, como os joelhos, coluna e tornozelos. Para as pessoas que têm artrite, a inflamação nessas articulações já reduz a mobilidade e a função. Ao perder peso você pode reduzir a pressão sobre essas articulações, que podem aliviar a dor da osteoartrose. Também melhorará a função nessas articulações, facilitando a movimentação.
Alivia as dores
Nossos pés carregam todo o peso de todo o nosso corpo., levando ao comum quadro de fasciite plantar, promovendo dores nas solas dos pés. Quanto mais peso você tem, mais estresse seus pés têm que suportar diariamente. Quando você perde peso há menos pressão sobre os pés, facilitando a movimentação e a atividade.
Pele melhor
Com cada quilo de peso extra, mais sua pele se alonga. À medida que envelhecemos a elasticidade em sua pele diminui. Portanto, ter excesso de peso à medida que envelhece diminuirá a capacidade de elasticidade de suas peles.
Além disso, as dietas podem causar alterações na cor da pele e elasticidade. Pessoas com excesso de peso consomem quantidades maiores de carboidratos e açúcares, o que faz com que a pele seja mais pálida, menos saudável e possa aumentar a quantidade de marcas de pele, crescimentos excessivos de pele na parte externa do corpo.
Um bom sono
Pessoas com excesso de peso têm maior risco de distúrbios do sono. O excesso de peso pode aumentar a probabilidade de diminuição do sono devido à apneia do sono. A apneia do sono interrompe o sono sono sono, o que reduz a capacidade de dormir durante toda a noite. Ao perder peso, você pode diminuir os sintomas da apneia do sono e dormir durante toda a noite.
Aumento da sua resistência
A cada quilo extra adicionado ao peso, você reduz a capacidade de fazer atividades diárias porque você fica cansado ou enrolado. À medida que essas atividades se tornam difíceis, você tenta evitá-las ou encontrar maneiras de contornar-as. No entanto, se você perder peso fica mais fácil de andar, se exercitar, subir escadas, etc.
Melhor humor
Quando se está acima do peso, o sistema de corpos está desequilibrado. Isso inclui a quantidade de hormônios que controlam o humor. Pessoas com excesso de peso correm risco de depressão severa e a maioria sofre de sentimentos depressivos. Além disso, a depressão pode fazer com que se torne um acima do peso porque a depressão reduz o desejo de ajudar ou evitar que se adoeguem do excesso de peso. Perder peso pode melhorar o bem-estar geral, aumentando a autoimagem e a autoconfiança. O exercício aumenta a liberação de endorfinas e serotoninas, hormônios que melhoram o humor e que elimina sentimentos depressivos. Para equilibrar os hormônios no corpo reduza a quantidade de tecido adiposo no corpo e emagreça.
Aumentar a qualidade de vida
Pessoas com excesso de peso normalmente sofrem de baixa autoestima, têm sentimentos de vergonha e são mais isoladas socialmente.
Além disso, o desempenho sexual pode ser comprometido pelo excesso de peso. Quando você perde peso, você se torna mais confiante em si mesmo. Você tem confiança em sua aparência e se sente melhor não só pela sua aparência, mas também em si mesmo em geral. Isso melhora sua capacidade de conhecer pessoas, ganhar amigos, socializar e ter relacionamentos românticos.
Aumentar a longevidade
O peso adicional sobre o corpo não só aumenta o risco de doenças, mas reduz a expectativa de vida. Perder peso pode aumentar drasticamente a vida útil. Comer mais saudável e se exercitar pode aumentar a longevidade da vida. Isso inclui eliminar e evitar maus hábitos e rever toda a sua vida para torná-la mais saudável, prospera e longeva. Então essas razões são suficientes para ajudá-lo a entender o quão importante é perder peso.
Dr. Carlos Roberto Medeiros Lopes
CRM 65150
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