Quando se trata de buscar um estilo de vida saudável este é o melhor processo de transformar o que consumimos em energia para nossos corpos e ter um metabolismo rápido nos ajuda a queimar calorias em uma velocidade mais rápida.
Existem muitos fatores de estilo de vida que podem retardar seu metabolismo, como não comer comida suficiente, não se exercitar ou ter maus hábitos de sono.
Mas se você tem padrões alimentares regulares, se exercita regularmente, dorme bem à noite, e ainda se encontra tendo problemas para queimar calorias, seu metabolismo pode precisar de um impulso extra.
Emparelhado com um estilo de vida saudável, o extrato de chá verde é o melhor suplemento para o seu metabolismo.
O chá verde é derivado das folhas de uma planta de Camellia sinensis. Estas folhas são ricas em duas coisas muito importantes: cafeína e antioxidantes conhecidos como catequinas de polifenóis. O chá verde contém muitas catequinas e cafeína, por isso é conhecido por acelerar o metabolismo e a queima de gordura.
Estudos descobriram que a cafeína pode aumentar a taxa do nosso metabolismo e aumentar a oxidação de gordura em nossos corpos. Em outras palavras, a cafeína pode ajudar nosso corpo a queimar mais calorias e gordura.
No entanto é importante notar que um estudo relatou que a cafeína tem maior impacto no metabolismo em pacientes mais magros do que em pacientes obesos.
O chá verde é cheio de antioxidantes naturais, incluindo aqueles na categoria de catequinas. Estes são poderosos antioxidantes da família flavonoides que também são encontrados no cacau e certos tipos de frutos.
De acordo com um relatório publicado no Journal of the American College of Nutrition, o chá verde contém uma catequina específica conhecida como gallate epigallocatechin (EGCG) que é conhecida por acelerar diretamente seu metabolismo.
Como o chá verde aumenta seu metabolismo
A combinação dessas catequinas encontradas no extrato de chá verde, juntamente com a cafeína encontrada em folhas de chá verde, é conhecida por ser uma dupla eficaz que impulsiona o metabolismo.
De acordo com um estudo encontrado no American Journal of Clinical Nutrition, essa combinação de antioxidantes e cafeína pode levar a uma maior perda de peso, metabolismo mais rápido e maior oxidação de gordura.
O chá verde é conhecido por ter efeitos de curto e longo prazo no metabolismo, especialmente no que é conhecido como “metabolismo de gordura em repouso”.
De acordo com um estudo publicado na Advances in Nutrition, tomar suplementos de chá verde pode afetar positivamente a velocidade com que seu metabolismo funciona enquanto você está em repouso, tanto em um período de curto prazo quanto a longo prazo.
Suplementos de chá verde versus beber o chá
Quando se trata de tomar um suplemento de chá verde versus apenas beber uma xícara de chá verde, tudo se resume a duas coisas: quantos antioxidantes você está consumindo e outros nutrientes possíveis que você poderia estar recebendo.
O chá verde é uma ótima escolha. Além de conter todos os antioxidantes do chá verde este produto também tem bioperina o que torna melhor a biodisponibilidade e absorção de outros nutrientes.
Com muitos suplementos de chá verde, você também terá níveis mais altos de antioxidantes do que se você estivesse apenas bebendo o chá.
Dr. Carlos Roberto Medeiros Lopes
CRM 65150
Deixe um comentário
You must be logged in to post a comment.