Cuidado com o estresse, pois ele pode abreviar muito a sua vida ou mesmo mata-lo

Cuidado com o estresse, pois ele pode abreviar muito a sua vida ou mesmo mata-lo

O estresse não é um estado de espírito, ele é mensurável e perigoso e as pessoas parecem não conseguir encontrar o botão de desligar.

À medida que evoluímos, a resposta ao stress salvou as nossas vidas, permitindo-nos fugir de predadores ou abater presas.
Mas hoje, estamos a ativar a mesma reação “salvadora de vidas” para lidar com a gasolina alto, governo ruim e danoso a todos, o medo de falar em público, chefes difíceis e engarrafamentos e temos dificuldade em desligá-la.

Estar constantemente em resposta ao estresse pode fazer com que você fique mergulhado em hormônios corrosivos o tempo todo.

O impacto do estresse em seu corpo, ele pode encolher seu cérebro, adicionar gordura à sua barriga e até mesmo alterar seus cromossomos. Compreender como funciona o estresse pode ajudá-lo a descobrir maneiras de combatê-lo e reduzir seus impactos negativos na saúde.

Estresse na civilização.
Foi feito um estudo de estresse de 40 anos, no qual acompanhou 18.000 homens que ocupavam vários cargos no serviço público britânico. Descobriu-se que os homens nos níveis de emprego mais baixos tinham muito mais probabilidade de morrer prematuramente do que os homens nos níveis mais elevados, existe de facto um “gradiente social” para a mortalidade. Estudos subsequentes envolvendo mulheres tiveram resultados semelhantes.

Como você fica mais vulnerável ao estresse se os seguintes fatores forem verdadeiros:

• Você sente que não tem controle
• Você não está recebendo nenhuma informação preditiva (quão ruim será o desafio, quanto tempo durará, como e quando isso vai parar etc.)
• Você sente que não tem saída
• Você interpreta as coisas como se estivessem piorando
• Você não tem “ombro para chorar” (por exemplo, falta de apoio familiar ou social)

As pessoas no topo da pirâmide social sentem uma maior sensação de controle porque são elas que dão as ordens, além de normalmente terem mais ligações sociais e recursos à sua disposição. Isto resulta em menos estresse, o que, a longo prazo, se traduz em taxas mais baixas de doenças.

O estresse também está intimamente relacionado à experiência de prazer, relacionado à ligação da dopamina aos receptores de prazer no cérebro, as pessoas de estado socioeconómico mais baixo parecem obter menos prazer nas suas vidas.

No geral, homens e mulheres sofrem das mesmas doenças relacionadas ao estresse, mas diferem nos tipos de situações que vivenciam como mais estressantes.

Como o estresse ataca homens e mulheres
Os gêneros também vivenciam o estresse de maneira diferente. Por exemplo, as mulheres sofrem mais ansiedade e depressão induzidas pelo estresse do que os homens. Uma coisa é conhecida por ambos os sexos: maior estresse equivale a uma menor esperança de vida.

Você é um viciado em estresse?
O paradoxo aqui é que os humanos tornaram-se essencialmente viciados em estresse.
Existe “estresse bom” (eustress) e “estresse ruim” (angústia) – ou seja, você vivencia certas experiências estressantes como desagradáveis e procura evitá-las, mas outras você pode realmente procurar porque são divertidas. Por exemplo, snowboard, paraquedismo, montanhas-russas e filmes de terror são experiências que podem ativar a sua emoção e o seu corpo responde a essas tensões da mesma forma como se um tigre o estivesse perseguindo.

Seus músculos ficam tensos, seu coração bate forte, sua respiração aumenta e seu corpo interrompe todos os seus processos não essenciais.
Isso pode ser agradavelmente estimulante e, para alguns, bastante viciante. A emoção é simplesmente abrir mão de um pouco de controle em um ambiente que parece seguro. Mas quando você está nesse estado elevado de excitação 24 horas por dia, 7 dias por semana, o estresse afeta seu corpo quer você perceba o estresse como “bom” ou “ruim”.
                                                  Barriga de estressado

O estresse afeta seu cérebro e aumenta a sua cintura
A ciência estabeleceu que o stress pode elevar a incidência de doenças cardiovasculares, mas sabia que também pode levar você a um aumento de peso. O ganho de peso induzido pelo estresse normalmente envolve um aumento na gordura da barriga, que é a gordura mais perigosa para o corpo acumular, e aumenta o risco cardiovascular, mil vezes pior que o aumento de colesterol como fala a medicina convencional que fala mal dos benefícios incríveis de um colesterol em níveis otimizados e altos.
O estresse altera a forma como a gordura é depositada por causa dos hormônios específicos e de outras substâncias químicas que seu corpo produz quando você está estressado, principalmente o cortisol.

O estresse prolongado também pode danificar as células cerebrais e fazer com que você perca a capacidade de lembrar das coisas.
As células cerebrais de ratos estressados são dramaticamente menores, especialmente na área do hipocampo, que é a sede do aprendizado e da memória. O estresse perturba os sistemas neuroendócrino e imunológico e parece desencadear um processo degenerativo no cérebro que pode resultar na doença de Alzheimer. O estresse também pode acelerar o envelhecimento, encurtando os telômeros, as estruturas genéticas protetoras que regulam o envelhecimento das células.
Nossos corpos sabem como consertar proteínas quebradas, matar células cancerígenas, retardar o envelhecimento e combater infecções. Eles até sabem como curar úlceras, fazer desaparecer lesões de pele e unir ossos quebrados, mas ele não trabalha direito se estiver estressado.

As doenças mais comuns causadas ou agravadas pelo estresse:

• Doença cardiovascular
• Hipertensão
• Depressão
• Ansiedade
• Disfunção sexual
• Infertilidade
• Ciclos menstruais irregulares
• Resfriados frequentes
• Insônia e fadiga
• Problemas de concentração
• Alzheimer e Parkinson
• Perda de memória
• Mudanças de apetite
• Emagrecimento e obesidade
• Problemas digestivos
  

Um novo estudo sobre o estresse pré-natal

O Estudo Holandês de Coorte de Nascimentos e Fome (Estudo Hungerwinter) mostra que o stress no útero pode ser seguido por uma vida inteira de problemas de saúde.
Os sobreviventes da fome holandesa estão agora na casa dos 60 anos e aqueles concebidos durante a fome têm taxas mais elevadas de doenças cardiovasculares e diabetes e têm uma saúde geral mais pobre do que aqueles concebidos após o fim da fome.
Os investigadores postulam que as hormonas do stress no sangue dessas mulheres grávidas desencadearam alterações no sistema nervoso em desenvolvimento dos seus bebés enquanto lutavam contra a fome.
Décadas depois, seus corpos ainda “lembram” desse estresse pré-natal.

O Estudo Holandês sobre a Fome não é a única investigação científica que mostra que a sua saúde física e mental pode ser permanentemente afetada pelo stress e traumas infantis.
O estudo Experiências Adversas na Infância (ACE) é um projeto de pesquisa em andamento que analisa a relação entre experiências estressantes na infância e resultados de saúde mais tarde na vida. Existe uma muito forte correlação entre o estresse infantil e muitas doenças, incluindo câncer, depressão e doenças cardíacas, de fato todo acontecimento na infância principalmente e adolescência afetaram o paciente pelo resto de sua vida, a homeopatia age exatamente nesse padrão comportamental angariado nesse período de vida que faz com que o indivíduo circunde esse padrão pelo resto de sua vida, se não for tratado, criando padrões comportamentais nocivos e sabotadores que invadem a essência desse indivíduo, como se fosse a encarnação de um entidade maligna que o faz agir de uma determinada forma ou o impede de ter uma evolução de vida satisfatória e realmente humana, a homeopatia é a única terapia capaz de agir na causa geradora desse padrão, tornando equilibrada a essência humana desse paciente, voltando a trilhar sua verdadeira evolução construtiva de vida e à sua saúde plena.

O estresse reprimido pode se manifestar como doenças

Uma resposta condicionada, uma reação aprendida que ocorre automaticamente após exposição repetida a gatilhos específicos. Este conceito, estudado pela primeira vez pelo fisiologista russo Ivan Pavlov, mostra como os nossos corpos e mentes podem ser “treinados” para reagir de certas maneiras a estímulos específicos.

Por exemplo, se você teve múltiplas experiências negativas em situações sociais, poderá desenvolver ansiedade (a resposta condicionada) sempre que estiver em um ambiente social (o estímulo), mesmo que não haja ameaça imediata. Os entrevistados enfatizaram que essas respostas condicionadas podem ficar profundamente enraizadas e afetar o seu bem-estar físico e emocional.

Se você processar internamente ou expressar externamente adequadamente as emoções ligadas a essas respostas ao estresse, tudo bem, mas se souber lidar com elas e elas forem reprimidas em seu corpo,  essa  repressão fará com que o estresse se transforme em seu corpo e ele o expressará  como doença ou disfunção, que podem ser muito graves.

Quando os  sintomas são supremidos, podem aparecer na forma de ansiedade ou depressão.
E nos dias modernos, as pessoas são rápidas em tentar tomar uma pílula alopática muitas vezes, é apenas mascarar ou encobrir um sintoma, sem  chegarmos a qual é a causa subjacente que continua sendo reativada,  e cresce e evolui dentro de nós, mudando totalmente nossas vidas e  cominhos evolutivos de vida, nos tornando pessoas doentes e inferiores evolutivamente falando.

O cortisol pode ser um importante desafio para a saúde
O hormônio do estresse cortisol, liberado pelas glândulas supra-renais como parte da resposta de “lutar ou fugir”, é o hormônio mestre que regula muitos aspectos da resposta do seu corpo ao estresse.
No entanto, os níveis de cortisol são normalmente elevados nos dias de hoje, em detrimento da saúde física e mental.
O impacto que o estresse está tendo na sociedade como um todo é tão profundo que a Psychology Today chama o cortisol de “Inimigo Público Número Um”.

O efeito cascata de uma sociedade medrosa, isolada e estressada aumenta os níveis de cortisol em todos os níveis para as pessoas de todas as idades. Isto cria uma crise de saúde pública e um enorme dreno economia
de um país.

Crianças e adolescentes estressados.
Os níveis elevados de cortisol são um potencial gatilho para doenças mentais e redução da resiliência, especialmente entre adolescentes.
A evidência dos efeitos sociais do stress não controlado é perturbadoramente evidente nos noticiários noturnos, com episódios aparentemente cada vez maiores de bullying, suicídios e tiroteios em massa, que são exemplos lamentáveis, embora extremos, do que acontece quando as pessoas não conseguem lidar com a situação.

A atual geração teve a sua evolução destruída por doutrinação política e de gênero (tudo com o propósito de destruir a base da sociedade ocidental que é uma família estruturada e saudável), impactando sobre a sua capacidade de decidir a sua vida com efetividade, não suportam uma mínima frustração sem entrar em estresse, tem que ter tudo em suas mãos e logo e os pais pela sua incapacidade e ignorância educacional e os coitados doa pais inocentes são na maioria das vezes levado pela atual mídia nociva a praticarem essas aberrações educacionais, bem os péssimos professores, eles não tem a mínima capacidade de educar seus filhos de maneira a criar homens de verdade e não molóides como são atualmente.
Quando você tem ferramentas eficazes de redução do estresse, você e seus filhos ficam mental e fisicamente mais saudáveis, mais resilientes e menos propensos a ficarem deprimidos, doentes, mal-educados ou violentos.

Doutrinação para gerar estresse e fazer “domir” o povo

A mídia e os líderes globais criaram um ciclo vicioso perfeito, começando com a disseminação do medo, a mudança de meta e os maus conselhos de saúde que criam estresse crônico e deficiências nutricionais importantes, que levam a níveis cronicamente elevados de hormônios do estresse, que causam neurogênese hipocampal cronicamente inibida, o que resulta em resiliência mental cronicamente reduzida, que alimenta o estresse crônico, as industrias de alimentos, midias, bigtech e a industria de drogas tem os mesmos acionistas.

O resultado desse ciclo é uma deterioração constante da memória autobiográfica, o que facilita a doutrinação.

Está na hora de dar um jeito em seu estresse.

O estresse não é inevitável, mas você pode mudar seu ambiente e suas respostas aos estímulos negativos tanto internos como externos.
E à medida que você aprende como diminuir efetivamente seu nível de estresse, seu cortisol se estabilizará, sua pressão arterial cairá e sua saúde melhorará em quase todos os aspectos.
É importante perceber que o gerenciamento do estresse não é algo que você economiza para fazer no fim de semana, ele precisa ser feito diariamente, porque é com frequência que o estresse aparece. Existem muitas técnicas diferentes de redução do estresse e o que funciona para você pode não funcionar para outro.

Alguém pode gostar de meditar, mas outro pode se sentir mais calmo limpando a casa! O gerenciamento do estresse é algo altamente individual e a última coisa que você deseja é ficar estressado por sua atividade supostamente anti-stress. Você terá que descobrir o que funciona melhor para você.

Alimentação
Boas escolhas alimentares é o primeiro passa para apoiar a sua saúde geral e aumentará a sua resiliência.

Sono
Certifique-se de dormir o suficiente , pois a privação ou uma má qualidade do sono prejudica drasticamente a capacidade do seu corpo de lidar com o estresse. O sono é a coisa mais importante para alivio do estresse e de nada adianta tomar medicamentos alopáticos para dormir, pois terá um sono “artificial”, na verdade não dormirá naturalmente e sim terá um sono imposto artificialmente e além de ficar viciado dramaticamente nesses medicamentos que serão difíceis de serem retirados, você ficará dependente deles para dormir e acordará feito um zumbi, sonolento sem memória e capacidade cognitiva adequada, além dos inúmeros efeitos colaterais  dos mesmo, entre ele o grande aumento de peso.
  O uso prolongado de medicamentos psiquiátricos deixam o paciente como um “zumbi” e não permitem a sua
    evolução de vida e a sua cura, ele ameniza os sintomas mas estagna toda a sua evolução psiquica, sendo
    dificil removê-los sem o apoio da medicina homeopática e a prática ortomolecular e quando removê-los
estará estagnado psicológicamente no período que iniciou os medicamentos psiquiátricos,  em um limbo.

Atividade física.
Os exercícios aumentam a qualidade de sua saúde e o seu bem-estar.

• Ele aumenta as suas endorfinas.
  A atividade física aumenta a produção de endorfinas, aumentando assim a sua sensação de bem-estar. Atividades pesadas como musculação e corrida são as mais eficientes para isso.
• Ele é reduz os níveis de estresse e melhora a resposta a esses estímulos. Melhora o sistema digestivo, circulatório, sistema imunológico e protege o seu corpo contra os nocivos do estresse.
• Quando faz exercícios você pode você se esquece de suas irritações e concentra-se apenas no seu corpo os movimentos que ele faz. Como você tem um começar a regularidade derramar suas tensões por meio dos tais atos, você se concentrar em uma tarefa, gerando direção otimismo.
• O exercício melhora o seu humor.
  Regula e aumenta a autoconfiança, ajuda a relaxar e melhora muito a depressão e ansiedade.
  Além de melhorar demais o seu sono, que muitas vezes é interrompido por stress, depressão e ansiedade.
  Os benefícios do exercício tornam parte de um tratamento adequado para curar o estresse e sua consequências como ansiedade e depressão, dando sentido e esperança para ter uma saúde física e mental perfeita.
  

 Um bom trabalho respiratório melhora o estresse.
Técnicas de respiração têm potencial terapêutico para melhorar o estresse, abrandar e deixar a sua respiração quando você se encontra nervoso e estressado surte um efeito fantástico sobre você e seu desequilíbrio emocional vigente naquele momento. Aprenda a controlar sua respiração deixando mais lenta e profunda, inspirando profundamente de forma calma e branda, uma respiração abdominal, inflando-o, segurando por uns segundos e soltando de forma lenta, várias vezes, isso o colocará em estado de calma e serenidade.

Conexão social alivia o estresse
A exposição a fatores de estresse podem influenciar profundamente a forma como os indivíduos a lidar com os desafios do futuro. Enquanto conexão social saudável surge como um grande fator de alivio ao estresse da vida moderna, tudo começa fortalecendo os laços familiares e essa família fortalece seus laços na comunidade que os rodeia e vai para na região circunjacente, isso torna todos mais fortes e unidos, todos unidos em torno propósito em comum e que tona os indivíduos dessa comunidade muito mais fortes, menos estressados e muito menos doentes. Quanto mais você tem uma interação social saudável mais forte e saudável você se torna.

Ouça Boa Música
A terapia de música está sendo cada vez mais utilizado como uma intervenção para a redução do stress.
Escutar a sua música favorita pode ter mais benefícios para a saúde mais do que você imagina. Veja como as músicas podem reduzir o estresse e ajudam a curar.
Nossa música favorita parece capaz de fazer um bom bombeamento de energia diante de um momento importante, acalmando-nos, quando estamos chateados, e apenas sobre qualquer coisa no meio.
Mas muito cuidado com as músicas que você escolhe, pois, músicas malfeitas, sem letras elevadoras e sem a vibração coerente pode nos tornar muito pior. Portanto se você ouve música dos dias de hoje, que nada mais são que um culto ao mau gosto que só nos deixarão piores devido à baixa vibração inerente a essa categoria tão ruim.

A música pode:

• Diminuir o nosso ritmo cardíaco e os níveis de cortisol,
• Promover a liberação de endorfinas e melhorar a nossa sensação de bem-estar,
• Distrair-nos, reduzindo o stress físico e emocional níveis,
• Como reduzir o estresse os sintomas relacionados,
  

Passe algum tempo na natureza.
Quando estamos estressados  tomamos decisões por medo, que muitas vezes são decisões pouco saudáveis, que perturbam o nosso metabolismo, isso na verdade impede-nos de fazer a coisa mais milagrosa sobre o nosso corpo, que é transformar a luz solar em energia humana.

Ocorreu um grande aumento do estresse com aumento da urbanização. O passar de um tempo em um ambiente natural, pode reduzir a atividade na amígdala, uma importante estrutura de chave no estresse relacionados com o cérebro.

Foi feito um trabalho onde compararam a atividade cerebral durante social, do teste de estresse depois de um passeio em uma floresta para a atividade do cérebro depois de uma caminhada em uma rua movimentada, eles descobriram que caminhar na natureza diminuição da atividade da amígdala, enquanto ele permaneceu o mesmo depois de uma caminhada, em um ambiente urbano.

Divirta-se mais

Um estudo descobriu que aqueles que praticam atividades físicas de lazer por pelo menos 20 minutos umas três por semana são menos suscetíveis ao estresse do aqueles que tem um vida sem um hobbie, tais atividades agradáveis realizadas durante o lazer estavam associadas a menor pressão arterial, cortisol total, circunferência da cintura, índice de massa corporal e percepções de melhor função física.
Tais atividades também foram correlacionadas com níveis mais elevados de estados psicossociais positivos e menores níveis de depressão e efeitos negativos.

Tratamento correto para o estresse.

Quando entrei na Unicamp logo no primeiro ano percebi que o sistema de saúde se baseia em critérios de diagnóstico desatualizados e baseados apenas em sintomas que não curava nada, em vez da base fisiológica da doença e as suas causas psiquicas e físicas que promovem reações de defesa inadequada e os sintomas que voce sente, esses sintomas não são a doença e sim o sistema de defesa agindo, a doença tem causa e ela não surge do nada. Se não sanar a causa não cesará o efeito (sintoma), o sistema vigente é apenas supressivo e não resolutivo.

Os sintomas nada mais são que a linguagem através da qual as nosso corpo tenta chamar a nossa atenção para nos dizer algo muito específico, que as suas necessidades não estão a ser satisfeitas e que estamos cuidando dele de forma errada e deformante, recebemos nosso corpo mas sem o seu manual e poucos médicos sabem interpretar esse manual que foi feito especificamente para o seu corpo e dessa forma dar-lhes o verdadeiro rumo à saúde.

Entendendo isso parti naquela época por estudar todas as medicinas naturais que foram banidas no começo do século vinte, desde que os Rockefeller compraram as industrias farmacêuticas e mudaram todo o ensino médico, banindo as medicinas curativas e deixando apenas a medicina paliativa e lucrativa como modelo principal de ensino para os médicos.
E assim vivemos todos nessa grande Matrix de ilusões e mentiras.

Em meu serviço não perdemos tempo com medicamentos paliativos e sem usamos métodos totalmente naturais resolutivos provenientes principalmente da homeopatia que propícia uma mudança no padrão comportamental que leva a pessoa a ficar estressada, pois tudo é ação e reação no universo, um fator estressante age sobre o indivíduo e ele reage com um padrão angariado desde de sua infância e adolescência e na maioria das vezes é impróprio e ele não consegue se controlar, pois esse padrão é um pulsão de defesa gerado que na maioria das vezes é inadequado para aquele atual momento de sua vida.

A homeopatia vai agir nessa causa trazendo de volta a normalidade e equilíbrio de sua humanidade.
Na fase inicial usamos a eletroacupuntura que promove um efeito muito rápido e duradouro logo na primeira sessão  e o alivio do uso de sais minerais, vitaminas, aminoácidos, princípios ativos vegetais, etc. para tornar o tratamento mais rápido e eficiente, até a homeopatia estar funcionando a todo vapor, além de diminuir o estresse fisiológico decorrente de processos inflamatórios crônicos gerados.

Carlos Roberto Medeiros Lopes          17 de maio de 2024
CRM 65150