A melatonina é um hormônio que é produzido no cérebro. Regula o ritmo circadiano do corpo, hormônios secretados pelo sistema endócrino e padrões de sono.
A melatonina é usada em certas condições como jet lag ou insônia. Normalmente, os suplementos vêm em forma de pílula, sendo um excelente remédio para insônia e com efeitos colaterais insignificantes em vista aos seus benefícios
Se você está procurando tomar melatonina, aqui estão alguns efeitos colaterais que você pode experimentar.
Ajuda você a dormir
Algumas pessoas têm problemas para dormir na hora de dormir. Pesquisas mostram que tomar melatonina pode ajudar a reduzir o tempo de tempo que os adultos e crianças que têm problemas para dormir.
Pode causar sonolência diurna
Se você tomar melatonina durante o dia, pode causar sonolência. É por isso que quando você cuida disso. É aconselhável não dirigir ou usar máquinas por 4 a 5 horas depois de tomar a melatonina.
Pode ter sintomas gastrointestinais
Quando tomada oralmente, a melatonina tem efeitos colaterais como náuseas, cólicas abdominais, dor abdominal leve, diarreia, diminuição do apetite e/ou prisão de ventre. Muitas vezes esses sintomas acontecem nos primeiros dias de tomar o suplemento e depois diminuem após alguns dias.
Pode causar enxaqueca
Quando tomada oralmente, a melatonina tem sido relatada para causar dores de cabeça ou tonturas semelhantes a enxaqueca, especialmente durante os primeiros dias. Os sintomas tendem a ser mais comuns quando a melatonina é tomada pela manhã ou em altas doses (acima de 50mg).
Ajuda com Jet Lag
Tomar de 2 a 3 miligramas de melatonina diariamente quando viaja para um fuso horário diferente parece melhorar em muito o estado de alerta e reduzir a sonolência diurna em quem tem jet lag. Há também algumas evidências de que suplementos de melatonina podem ajudar a melhorar outros sintomas de jet lag, incluindo fadiga.
Dr. Carlos Roberto Medeiros Lopes 31 de agosto de 2021
CRM 65150
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