Existem alimentos que geram uma otimização excelente ao seu sistema imune
Existem muitos compostos naturais que fornecem suporte imunológico, mas vários desses compostos se destacam por seu potencial terapêutico na estimulação e proteção do sistema imunológico. Tente adicionar estas sete substâncias naturais à sua dieta para melhorar o sistema imunológico:
1. Vitamina C
Além de seu papel em várias funções metabólicas e fisiológicas, seu corpo usa vitamina C para proteger seu sistema imunológico, e os pesquisadores estudaram a eficácia da vitamina C como tratamento terapêutico na prevenção de câncer, diabete, aterosclerose, resfriado, AVC e cardiopatias
A vitamina C melhora os glóbulos brancos para melhor se mover em direção a locais de inflamação ou infecção e aumenta a capacidade do corpo de combater doenças. Finalmente, a vitamina C também protege contra espécies oxidantes reativas, reduzindo o risco e a gravidade de uma variedade de doenças.
2. Ginseng Coreano
Também conhecido como Pânax ginseng, possui fortes propriedades antioxidantes e estimulantes do sistema imunológico.
O ginseng coreano ajuda a regular a função das células imunológicas, incluindo macrófagos, células T, células B e células assassinas naturais, e melhora a inflamação por meio de seu alto teor de uma variedade de compostos farmacológicos, como ginsenosídeos e polissacarídeos ácidos.
Geralmente, é o extrato de raiz de ginseng usado para manter a homeostase imunológica, embora outras partes da planta também possam ser usadas. A raiz de ginseng é frequentemente consumida crua ou como suco, chá ou pó, e alguns estudos sugeriram que o consumo diário de ginseng coreano pode diminuir o dano oxidativo e melhorar a atividade imunomoduladora, sem apresentar efeitos colaterais adversos.
3. Astaxantina
A astaxantina é um antioxidante carotenóide que possui potentes propriedades de imunomodulação, incluindo a capacidade de aumentar a produção de interleucina, um tipo de citocina expressa pelos glóbulos brancos.
Estudos adicionais descobriram que a ingestão dietética de astaxantina pode aumentar a resposta imune, ao mesmo tempo, em que reduz o dano e a inflamação do DNA, e a astaxantina pode desempenhar um papel protetor na função imunológica, limitando os danos dos radicais livres às células imunológicas.
4. Cogumelos Shiitake
OS seus benefícios foram estudados extensivamente por muitos anos, no entanto, pesquisas recentes revelaram que esta terapia oriental tradicional também pode modular a resposta imune ativando linfócitos e células dendríticas, regulando assim a produção de citocinas.
De fato, os cientistas descobriram que o lentinan, um imunoestimulante derivado do cogumelo shitake, pode ter potencial profilático no tratamento da malária, hiper-homocisteinemia, gengivite e câncer. Em um estudo, o consumo diário de cogumelos shiitake melhorou drasticamente a imunidade de adultos saudáveis, melhorando a proliferação celular e imunoglobulina secretora, um poderoso anticorpo encontrado na saliva.
5. Curcumina
A curcumina mais conhecida por suas propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, mas os pesquisadores têm se interessado cada vez mais na capacidade desse curcuminóide de modular o sistema imunológico, principalmente em casos de prevenção e tratamento do câncer.
Além desses benefícios, a curcumina melhora a resposta de anticorpos e modula a atividade de células assassinas naturais e células T, dois tipos de células que formam a base de sua resposta imune adaptativa.
Embora os pesquisadores continuem preocupados com a baixa biodisponibilidade da curcumina e continuem a estudar seu uso na esperança de encontrar uma versão mais eficaz desse composto altamente nutritivo – o principal ingrediente ativo do açafrão – muitas pesquisas demonstraram que o consumo diário de curcumina não apresenta efeitos adversos enquanto melhora a função física, diminui os níveis de inflamação e exerce efeitos imunomoduladores alterando as concentrações de interleucinas circulantes.
6. Alimentos Fermentados
Os alimentos e bebidas fermentadas como chucrute, kefir, kombucha e missô são frequentemente elogiados por seus efeitos estimulantes do microbioma intestinal, mas seus benefícios não terminam com a saúde digestiva.
Os pesquisadores teorizam que uma privação dietética desses tipos de alimentos pode levar a uma queda na resposta imune, mesmo entre indivíduos saudáveis, e vários estudos mostraram que uma ação associada de alimentos fermentados pode melhorar a função imunológica da mucosa e prevenir doenças.
Ao melhorar o revestimento do trato gastrointestinal, as bactérias benéficas contidas nos alimentos fermentados diminuem o número de bactérias nocivas capazes de passar do intestino para a corrente sanguínea, evitando que patógenos invadam e infectem o corpo.
7. Equinácea
A equinácea, um remédio herbal bem conhecido, reconhecido há décadas como um tratamento terapêutico para o resfriado comum, e os cientistas descobriram que a echinacea estimula a função imunológica em pacientes saudáveis e imunossuprimidos.
Os pesquisadores demonstraram que a suplementação de echinacea pode ser usada para aumentar com sucesso a produção de ocitocinas, aumentar a mobilidade dos leucócitos e ativar as células assassinas naturais, o que diminui a probabilidade de doenças.
Embora os pesquisadores ainda não tenham certeza dos mecanismos exatos da echinacea que impulsionam essas propriedades imunoestimulantes, seus benefícios podem estar ligados ao seu alto teor de glicoproteínas, polissacarídeos e derivados de ácido cafeico, três compostos com capacidade demonstrada de ativar as células assassinas naturais necessárias para combater e prevenir doenças.
Os riscos do uso da vacina à saúde
Nenhuma vacina é boa para a saúde, a não ser a vacina para paralisia infantil, o resto é dispensável e nociva, nos últimos anos a quantidade de autismo tem aumentado proporcionalmente a medida que os programas de vacinação mundial tem aumentado, quando comecei a clinicar há 30 anos, um paciente com autismo por ano comparecia ao meu consultório e agora vem um paciente por semana procurando a minha ajuda para reverter tal doença e vários pacientes que estavam em franca melhora com o meu tratamento quando tomaram vacina inadvertidamente, viram seu quadro clinico voltar a estaca zero, custando mais um ano de trabalho para reverter o retrocesso causada pela vacina, o único que ganha com essa droga são as empresas que as fabricam,
E lembre-se que a imunidade natural é infinitamente superior a qualquer vacina, não necessidade de usar essa droga que só gerará diversas doenças a curto, médio e longo prazo e são dezenas de enfermidades que se correlacionam às vacinas.
A melhor maneira para melhorar sua imunidade é ter acima de tudo uma alimentação correta a sua constituição física e mental, um bom estilo de vida, sono adequado, exercícios físicos no mínimo 3 vezes por semana, tome sol pelo menos 30 por dia (entre o período das 11 às 2h é o melhor e sem fotoprotetor), ter um bom relacionamento social e com a sua família, isso vai deixar você longe das doenças e da necessidade de vacinas.
Dr. Carlos Roberto Medeiros Lopes, 06 de maio de 2023
CRM 65150
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