A idade média em que uma mulher atinge a menopausa é no período de 48 a 52 anos em média, tudo depende de quando ouve a menarca (primeira menstruação), perfil genético familiar e a saúde da paciente física e mental.
Pode acontecer antes, pode acontecer depois ou pode acontecer na hora certa. E embora seja fácil saber quando você o atingiu você não consegue menstruar por um ano como saber quando está no meio disso. Você pode pedir à sua mãe ou irmãs uma estimativa com base em quando isso aconteceu com elas, mas o início da menopausa varia de mulher para mulher.
Quando o ciclo menstrual está em declínio aparecem sintomas clássicos listados abaixo, fique atento a isso. Um estudo em Maturitas descobriu que mulheres com atitudes negativas relatam mais sintomas, portanto, mantenha-se o mais positivo possível. Lembre-se de que a menopausa é natural e acontece com todos. Portanto, fique atento a esses sinais infalíveis ao se aproximar dos 50 anos.
Ganho de peso
Na menopausa você pode começar a ganhar peso mas se você encontrar mais gordura em seu corpo, especialmente em torno de seu abdômen, essa alteração hormonal pode ser a culpada. Uma dieta saudável e exercícios regulares podem ser a chave para reduzir esses sintomas, já que provavelmente também estão relacionados ao envelhecimento e às escolhas de estilo de vida.
Pensamento nebuloso
Se você sente-se esquecido ou tem dificuldade para se concentrar, a menopausa pode ter chegado. Um estudo publicado no Journal of Neuroscience testou mulheres com idades entre 45 e 55 anos e descobriu que à medida que seus níveis de estrogênio caíam, o seu desempenho em certas tarefas de memória tendia a cair também. Os pesquisadores notaram que de acordo com estudos anteriores 60% das mulheres na menopausa experimentam esse sintoma.
Períodos Irregulares
Com a menopausa os períodos tornam–se irregulares e você pode sentir como se tivesse regredido de volta ao momento em que o seu ciclo começou. Essa irregularidade é normal e não há motivo para preocupação, os ciclos podem variar entre estar mais próximos pense em ciclos de 21-24 dias em vez de 28 a meses de intervalo, mas com sangramento mais intenso. Comece a monitorar o ciclo em um calendário e mantenha absorventes ou absorventes internos em sua bolsa o tempo todo.
Ondas de calor
Elas aparecem durante o dia ou no meio da noite ou mesmo em ambos, as ondas de calor são um sintoma básico da menopausa.
Eles podem até causar outros sintomas, tais como fadiga e insônia. Esses episódios podem ficar mais próximos conforme você se aproxima da época da menopausa real. Certos sintomas podem ser desencadeados por coisas como álcool, cafeína ou alimentos picantes, entre outros, então preste atenção a qualquer coisa que esteja repetidamente precedendo sua onda de calor para tentar prevenir futuras ondas.
Libido diminuída
A perda da libido tem mais a ver com a menopausa do que você imagina. Terapias de reposição hormonal natural são bem eficientes e podem ser prescritas para combater isso, pois hormônios artificiais promovem um grande aumento de peso, alterações vasculares, retenção hídrica e aumento da incidência de canceres.
Micção irregular
Na menopausa os períodos irregulares de falta de estrogênio o seu corpo durante esse período pode enfraquecer a bexiga e aumentar a frequência urinária. Isso pode significar fazer várias idas ao banheiro ou urinar ao rir, espirrar ou tossir. A menopausa também aumenta o risco de infecções do trato urinário.
Dor durante a relação sexual
A menopausa pode causar secura vaginal e promover relações sexuais dolorosas. Portanto, certifique-se de que está hidratando e usar uma lubrificação oleosa (nada de hidratantes sintéticos) para se livrar dessa sensação desconfortável de fricção na vagina.
Mudanças de cabelo e unhas
Se você está perdendo seu cabelo e suas unhas estão quebrando a culpa pode ser da menopausa. Esses são sintomas clássicos de menopausa, em um estudo na Menopause Review descobriu que é especialmente importante para as mulheres que estão passando por isso prestarem mais atenção em suas dietas em particular na ingestão de vitaminas e minerais especialmente se estiverem estressadas. Verifique os rótulos para ter certeza de que está recebendo vitaminas A, B e C suficientes, bem como zinco, magnésio e cálcio.
Mudanças de humor
Experimentar um estado de mau humor como ocorre na TPM quando a menstruação não está chegando pode ser confuso. Acontece que o choro e a irritação que você sente podem ser decorrentes da menopausa ou podem até ser resultado de todos os outros sintomas da menopausa.
Além disso, se você já tem histórico de depressão, passar pela menopausa pode até piorar. Mas se o mau humor é o único sintoma que você está experimentando, essas emoções podem ser causadas por outra coisa.
Jamais use terapia com reposição hormonal.
Os estudos da Women’s Health Initiative, iniciados em 1991, mostraram que a terapia de reposição de estrogênio em mulheres na menopausa aumentou significativamente o risco de ataques cardíacos, câncer de ovário e de mama, derrames, demência, doença de Parkinson, etc.
Dr. Carlos Roberto Medeiros Lopes 03 de agosto de 2021
CRM 65150
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