{"id":1744,"date":"2023-07-15T13:52:50","date_gmt":"2023-07-15T16:52:50","guid":{"rendered":"https:\/\/centromedicodrcarloslopes.com.br\/novo\/?p=1744"},"modified":"2023-08-21T12:35:58","modified_gmt":"2023-08-21T15:35:58","slug":"a-importancia-do-zinco-na-nutricao-ele-e-a-pedra-fundamental-da-saude-imunologica-e-muito-mais","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/centromedicodrcarloslopes.com.br\/novo\/a-importancia-do-zinco-na-nutricao-ele-e-a-pedra-fundamental-da-saude-imunologica-e-muito-mais\/","title":{"rendered":"A import\u00e2ncia do ZINCO na nutri\u00e7\u00e3o: ele \u00e9 a pedra fundamental da sa\u00fade imunol\u00f3gica e muito mais."},"content":{"rendered":"<h2 style=\"text-align: center;\"><strong>A import\u00e2ncia do ZINCO na nutri\u00e7\u00e3o: ele \u00e9 a pedra fundamental da sa\u00fade imunol\u00f3gica e muito mais.<\/strong><\/h2>\n<p>O zinco \u00e9 um dos, se n\u00e3o <em>o<\/em> mineral mais importante para apoiar o seu sistema imunol\u00f3gico. No entanto, hoje em dia cerca de dois bilh\u00f5es de pessoas n\u00e3o recebem o suficiente desse nutriente vital.<\/p>\n<p>As pessoas com maior risco de defici\u00eancia ou baixos n\u00edveis de zinco incluem adultos de 60 anos ou mais, vegetarianos estritos, mulheres gr\u00e1vidas e amamentando, indiv\u00edduos com transtornos gastrointestinais cr\u00f4nicos ou aqueles que consomem \u00e1lcool em excesso.<\/p>\n<p>Ao longo da vida, suas c\u00e9lulas usam seu DNA existente como um modelo para replica\u00e7\u00e3o. No entanto, \u00e0 medida que voc\u00ea envelhece, essa capacidade fica prejudicada e pode levar \u00e0 deteriora\u00e7\u00e3o dos sistemas do corpo.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-1749 aligncenter\" src=\"https:\/\/centromedicodrcarloslopes.com.br\/novo\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/zinco-03.jpg\" alt=\"\" width=\"474\" height=\"315\" srcset=\"https:\/\/centromedicodrcarloslopes.com.br\/novo\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/zinco-03.jpg 474w, https:\/\/centromedicodrcarloslopes.com.br\/novo\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/zinco-03-300x199.jpg 300w, https:\/\/centromedicodrcarloslopes.com.br\/novo\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/zinco-03-380x253.jpg 380w, https:\/\/centromedicodrcarloslopes.com.br\/novo\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/zinco-03-190x126.jpg 190w, https:\/\/centromedicodrcarloslopes.com.br\/novo\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/zinco-03-20x13.jpg 20w\" sizes=\"(max-width: 474px) 100vw, 474px\" \/><\/p>\n<p>A defici\u00eancia de zinco desempenha um papel na rapidez com que o seu DNA celular se decomp\u00f5e.<\/p>\n<p>O zinco insuficiente afeta a capacidade do seu corpo de reparar os danos normais ao seu DNA de estressores oxidativos, como radicais livres prejudiciais, obesidade e at\u00e9 mesmo processos normais do corpo. Isso pode levar ao envelhecimento muito acelerado.<\/p>\n<p>Em um estudo com 18 homens que consumiram uma dieta baixa \u00e0 base de arroz por seis semanas, adicionando uma quantidade modesta de zinco \u00e0 dieta reduziu as quebras da cadeia de DNA e o \u201cdesgaste\u201d di\u00e1rio no DNA.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"detail__media__img-thumbnail js-detail-img js-detail-img-thumb aligncenter\" src=\"https:\/\/external-content.duckduckgo.com\/iu\/?u=https%3A%2F%2Ftse4.mm.bing.net%2Fth%3Fid%3DOIP.CtYYw6aoBDXA3m8M0vet9wHaHa%26pid%3DApi&amp;f=1&amp;ipt=a5f824ad25adecdb397f39aee1743d352202e49fd2254219e7ecde0a2b6c2d8e&amp;ipo=images\" width=\"251\" height=\"251\"><\/p>\n<p>Ent\u00e3o, por que voc\u00ea precisa de zinco?<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Sa\u00fade da Imunidade<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>O zinco desempenha muitos pap\u00e9is na sua sa\u00fade imunol\u00f3gica, por ser um mensageiro-chave das c\u00e9lulas do sistema imunol\u00f3gico e apoiar a produ\u00e7\u00e3o de gl\u00f3bulos brancos que circulam por todo o sangue, protegendo-o de amea\u00e7as. Influencia a produ\u00e7\u00e3o de anticorpos e citocinas, fagocitose ou a ingest\u00e3o de c\u00e9lulas, ou part\u00edculas indesejadas e regula\u00e7\u00e3o g\u00eanica dentro de seus gl\u00f3bulos brancos.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Sa\u00fade cardiovascular<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>N\u00edveis mais altos de zinco est\u00e3o associados com a sa\u00fade cardiovascular ideal. Os pesquisadores acreditam que o zinco pode desempenhar um papel fundamental na regula\u00e7\u00e3o de como o c\u00e1lcio se move em suas c\u00e9lulas card\u00edacas e fornece suporte para o funcionamento normal do seu cora\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Sa\u00fade pulmonar e respirat\u00f3ria<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>De acordo com estudos, o zinco adequado promove o bem-estar respirat\u00f3rio, especialmente durante os desafios sazonais para a sua sa\u00fade.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Sa\u00fade metab\u00f3lica<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>O zinco \u00e9 necess\u00e1rio para a atividade de mais de 300 enzimas que auxiliam no metabolismo, digest\u00e3o e outros processos. Suporta um metabolismo saud\u00e1vel, ajuda o metabolismo de carboidratos e prote\u00ednas e a absor\u00e7\u00e3o de nutrientes.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Sa\u00fade do c\u00e9rebro<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>O zinco desempenha um papel fundamental em ajudar as prote\u00ednas a manter sua forma adequada para a fun\u00e7\u00e3o cognitiva saud\u00e1vel.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Sa\u00fade dos \u00f3rg\u00e3os sensoriais<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Muito pouco zinco pode levar a uma perda de sabor e apetite. Com uma defici\u00eancia, as c\u00e9lulas do seu paladar e olfatos podem realmente morrer mais r\u00e1pido. O zinco trabalha para ajudar seus olhos a sentir a luz e transmitir impulsos nervosos para o c\u00e9rebro.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Sa\u00fade \u00f3ssea<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>O zinco desempenha um papel fundamental na matriz \u00f3ssea e regula o delicado equil\u00edbrio entre a constru\u00e7\u00e3o \u00f3ssea e a quebra \u00f3ssea, especialmente importante \u00e0 medida que envelhece. Tamb\u00e9m promove a mineraliza\u00e7\u00e3o \u00f3ssea atrav\u00e9s de seu papel como cofator da fosfatase alcalina, uma enzima encontrada em suas c\u00e9lulas \u00f3sseas.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Sa\u00fade da Pele<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>O zinco suporta a pele saud\u00e1vel e a integridade das membranas mucosas, importante na produ\u00e7\u00e3o de col\u00e1geno.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-1747 aligncenter\" src=\"https:\/\/centromedicodrcarloslopes.com.br\/novo\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/ZINCO.jpg\" alt=\"\" width=\"478\" height=\"480\" srcset=\"https:\/\/centromedicodrcarloslopes.com.br\/novo\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/ZINCO.jpg 478w, https:\/\/centromedicodrcarloslopes.com.br\/novo\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/ZINCO-300x300.jpg 300w, https:\/\/centromedicodrcarloslopes.com.br\/novo\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/ZINCO-150x150.jpg 150w, https:\/\/centromedicodrcarloslopes.com.br\/novo\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/ZINCO-200x200.jpg 200w, https:\/\/centromedicodrcarloslopes.com.br\/novo\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/ZINCO-100x100.jpg 100w, https:\/\/centromedicodrcarloslopes.com.br\/novo\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/ZINCO-380x382.jpg 380w, https:\/\/centromedicodrcarloslopes.com.br\/novo\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/ZINCO-20x20.jpg 20w, https:\/\/centromedicodrcarloslopes.com.br\/novo\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/ZINCO-190x191.jpg 190w\" sizes=\"(max-width: 478px) 100vw, 478px\" \/><\/p>\n<p>Os alimentos mais ricos em ZINCO s\u00e3o os ovos, galinha, cordeiros, frutos-do-mar, am\u00eandoas, abacate, cogumelos, kefir d&#8217;\u00e1gua, cacau em p\u00f3 puro e gado em pastagem de grama.<\/p>\n<p>Mesmo se voc\u00ea obter zinco suficiente em sua dieta di\u00e1ria, certas condi\u00e7\u00f5es podem impedi-lo de absorver e utilizar o mineral essencial. E entenda que todos os transtornos gastrointestinais e intestinais est\u00e3o frequentemente ligados \u00e0 defici\u00eancia de zinco.<\/p>\n<p><strong>Dr. Carlos Roberto Medeiros Lopes 15 de julho de 2023<br \/>\nCRM 65150<\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A import\u00e2ncia do ZINCO na nutri\u00e7\u00e3o: ele \u00e9 a pedra fundamental da sa\u00fade imunol\u00f3gica e muito mais. O zinco \u00e9 um dos, se n\u00e3o o mineral mais importante para apoiar o seu sistema imunol\u00f3gico. No entanto, hoje em dia cerca de dois bilh\u00f5es de pessoas n\u00e3o recebem o suficiente desse nutriente vital. 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