{"id":1994,"date":"2025-06-05T10:37:43","date_gmt":"2025-06-05T13:37:43","guid":{"rendered":"https:\/\/centromedicodrcarloslopes.com.br\/novo\/?p=1994"},"modified":"2025-06-08T10:30:46","modified_gmt":"2025-06-08T13:30:46","slug":"1994-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/centromedicodrcarloslopes.com.br\/novo\/1994-2\/","title":{"rendered":"Bact\u00e9rias boas para a preven\u00e7\u00e3o do intestino perme\u00e1vel e para sua sa\u00fade."},"content":{"rendered":"

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Bact\u00e9rias boas para a preven\u00e7\u00e3o do intestino perme\u00e1vel e para sua sa\u00fade.<\/h2>\n

O intestino perme\u00e1vel ocorre quando h\u00e1 uma interrup\u00e7\u00e3o nas interconex\u00f5es entre as c\u00e9lulas do intestino. Pequenos orif\u00edcios ou les\u00f5es podem se desenvolver, permitindo que part\u00edculas de alimentos entrem na corrente sangu\u00ednea, o que pode causar uma resposta autoimune<\/span>.<\/p>\n

\u00c9 um problema s\u00e9rio e muita gente perde a sa\u00fade por causa disso. Existem v\u00e1rias causas para o intestino perme\u00e1vel, mas seja qual for a causa, um dos rem\u00e9dios mais poderosos \u00e9 consumir caldo de osso org\u00e2nico caseiro e vegetais fermentados. Certos suplementos probi\u00f3ticos tamb\u00e9m podem ser \u00fateis.<\/p>\n

As evid\u00eancias por tr\u00e1s de certos probi\u00f3ticos e sua capacidade de prevenir ou diminuir o intestino perme\u00e1vel.
\nO problema com o intestino perme\u00e1vel \u00e9 que voc\u00ea est\u00e1 colocando coisas no sistema de circula\u00e7\u00e3o que n\u00e3o deveriam estar l\u00e1. Lipopolissacar\u00eddeos (LPS), s\u00e3o componentes inflamat\u00f3rios de bact\u00e9rias gram-negativas (LPS) \u00e9 um teste de diagn\u00f3stico para procurar intestino perme\u00e1vel.<\/p>\n

O que estamos descobrindo \u00e9 que n\u00edveis LPS circulando no sangue causam essa cascata de inflama\u00e7\u00e3o cr\u00f4nica.
\nA inflama\u00e7\u00e3o cr\u00f4nica parece estar na raiz de muitos estados de doen\u00e7a, uma verdadeira infinidade. Um que est\u00e1 na frente e no centro \u00e9 o diabetes tipo 2 e a resist\u00eancia \u00e0 insulina, \u00e9 a mais comum doen\u00e7a decorrente de inflama\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Tem havido um trabalho realmente intrigante com probi\u00f3ticos, mantendo a barreira da jun\u00e7\u00e3o apertada, reduzindo o intestino perme\u00e1vel, reduzindo o LPS circulante e afetando a sensibilidade \u00e0 insulina ao minimizar essa inflama\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Os probi\u00f3ticos tamb\u00e9m foram extensivamente testados quanto \u00e0s suas fun\u00e7\u00f5es imunol\u00f3gicas.
\nPor exemplo, nos idosos, os probi\u00f3ticos podem ajudar a aumentar a atividade das c\u00e9lulas imunol\u00f3gicas que combatem as c\u00e9lulas cancer\u00edgenas.
\nO mecanismo envolvido aqui \u00e9 uma orquestra\u00e7\u00e3o de mensageiros qu\u00edmicos imunol\u00f3gicos chamados citocinas. Mas ainda h\u00e1 muito a ser aprendido sobre os mecanismos exatos pelos quais os probi\u00f3ticos influenciam a sa\u00fade.<\/p>\n

Existem algumas \u00e1reas na ci\u00eancia probi\u00f3tica onde os mecanismos est\u00e3o se tornando mais bem compreendidos. E h\u00e1 algumas \u00e1reas na ci\u00eancia probi\u00f3tica que s\u00e3o mais teoria do que realmente causal agora.
\nMas quanto mais camadas da cebola voc\u00ea descasca, mais voc\u00ea entende que esta \u00e9 uma rede incrivelmente complicada de informa\u00e7\u00f5es do intestino ao humano, do sistema nervoso ao sistema imunol\u00f3gico. Essa intera\u00e7\u00e3o complexa est\u00e1 no centro dos mecanismos probi\u00f3ticos e uma das raz\u00f5es pelas quais n\u00e3o \u00e9 t\u00e3o simples de identificar claramente.<\/p>\n

\"Opening<\/h3>\n

Como funciona isso de maneira mais simples<\/h3>\n

Imagine que \u00e9 como uma peneira que voc\u00ea usa no cozimento para separar o l\u00edquido e as part\u00edculas menores das maiores. Seus intestinos t\u00eam pequenos \u201cporos\u201d como esse, permitindo que apenas mol\u00e9culas l\u00edquidas ou muito pequenas passem.
\nSe a parede intestinal estiver danificada e \u201chiperper\u00e1vel\u201d, isso permite que coisas como res\u00edduos e toxinas, prote\u00ednas alimentares, bact\u00e9rias e outros compostos se inclinem pelas membranas e entrem na corrente sangu\u00ednea<\/span><\/p>\n

O sistema imunol\u00f3gico monta uma resposta ao que eles v\u00eaem como corpos estranhos na corrente sangu\u00ednea, levando \u00e0 inflama\u00e7\u00e3o, desregula\u00e7\u00e3o imune e doen\u00e7as subsequentes.<\/span><\/p>\n

Embora o intestino perme\u00e1vel possa ser causado por v\u00e1rios fatores, incluindo estresse cr\u00f4nico e certos medicamentos, um dos principais participantes \u00e9 o alimento que consumimos. Sim, voc\u00ea leu certo \u2013 sua dieta pode estar influenciando se seu intestino \u00e9 uma fortaleza robusta ou uma peneira com vazamento.<\/span><\/p>\n

Neste artigo, embarcaremos em uma jornada pelos oito alimentos a seguir que foram implicados em contribuir para o intestino perme\u00e1vel. \u00c9 hora de descobrir os culpados da dieta que podem estar minando sua sa\u00fade intestinal.<\/span><\/p>\n

\u00a0<\/em><\/p>\n

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Probi\u00f3ticos e o eixo intestino-c\u00e9rebro<\/h2>\n

Tornou-se bastante claro que os benef\u00edcios dos probi\u00f3ticos transcendem o intestino. Estudos mais recentes investigaram o papel das bact\u00e9rias intestinais no funcionamento do eixo intestino-c\u00e9rebro e como elas beneficiam sua sa\u00fade mental e psicol\u00f3gica. Ansiedade, depress\u00e3o e outros transtornos de humor s\u00e3o cada vez mais reconhecidos como sendo, em parte, relacionados a um microbioma desequilibrado.<\/p>\n

Os probi\u00f3ticos parecem ter a capacidade de produzir compostos chamados neuropept\u00eddeos que interagem diretamente com o c\u00e9rebro. Os probi\u00f3ticos certamente influenciam o sistema imunol\u00f3gico por meio da modula\u00e7\u00e3o da inflama\u00e7\u00e3o, que interage e pode atravessar a barreira hematoencef\u00e1lica.<\/p>\n

H\u00e1 um estudo interessante em que as pessoas deram bact\u00e9rias probi\u00f3ticas a beb\u00eas nos primeiros dois anos de vida<\/em>. Eles estavam realmente olhando para a capacidade desse probi\u00f3tico de evitar a incid\u00eancia de eczema at\u00f3pico ou erup\u00e7\u00f5es cut\u00e2neas. <\/em><\/p>\n

Quando as crian\u00e7as tinham 13 anos, elas voltaram e disseram: ‘Tudo bem. Vamos olhar para o transtorno do espectro autista, transtorno do d\u00e9ficit de aten\u00e7\u00e3o e hiperatividade (TDAH) e outro tipo de problemas psicol\u00f3gicos e perguntar se h\u00e1 uma rela\u00e7\u00e3o entre as crian\u00e7as que receberam o probi\u00f3tico no in\u00edcio da vida e a incid\u00eancia. <\/em><\/p>\n

Das crian\u00e7as que tomaram o probi\u00f3tico, nenhuma desenvolveu qualquer tipo de transtorno do espectro autista; 17% daqueles que n\u00e3o receberam probi\u00f3ticos desenvolveram transtornos do espectro autista. O estudo n\u00e3o foi projetado para analisar o TDAH ou o autismo, mas \u00e9 uma maneira interessante de olhar para tr\u00e1s no tempo, mas n\u00e3o esque\u00e7a dos aspectos inflamat\u00f3rios intensos desencadeador por uso intenso de vacinas e suas complica\u00e7\u00f5es inflamat\u00f3rias no sistema imune, al\u00e9m \u00e9 claro da presen\u00e7a de grafeno e alum\u00ednio que intensificam seus efeitos e destroem o seu sistema nervoso central, dependendo de sua pr\u00e9-disposi\u00e7\u00e3o gen\u00e9tica .
\n<\/em><\/p>\n

Aqui est\u00e1 uma popula\u00e7\u00e3o de pessoas que foram essencialmente marcadas com bact\u00e9rias probi\u00f3ticas em uma idade muito jovem. Agora entendemos melhor que existe essa janela de desenvolvimento em jovens que \u00e9 extremamente importante para a sa\u00fade a longo prazo.<\/em><\/p>\n

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Os probi\u00f3ticos protegem o seu c\u00e9rebro<\/h2>\n

O eixo intestino-c\u00e9rebro
\n<\/b><\/p>\n

O eixo intestino-c\u00e9rebro facilita a comunica\u00e7\u00e3o constante entre o intestino e o sistema nervoso central. Esta comunica\u00e7\u00e3o ocorre atrav\u00e9s de m\u00faltiplas vias, incluindo o sistema nervoso, sistema imunol\u00f3gico, sistema end\u00f3crino e vias metab\u00f3licas. Neurotransmissores e mol\u00e9culas de sinaliza\u00e7\u00e3o produzidas no intestino podem influenciar a fun\u00e7\u00e3o cerebral e, da mesma forma, o c\u00e9rebro pode influenciar o intestino atrav\u00e9s da libera\u00e7\u00e3o de horm\u00f4nios e sinais neurais.<\/p>\n

Como suas bact\u00e9rias intestinais influenciam seus n\u00edveis de ansiedade<\/h2>\n

O microbioma intestinal influencia os transtornos de ansiedade, concentrando-se nas vias biol\u00f3gicas que ligam as bact\u00e9rias intestinais ao estresse e \u00e0 regula\u00e7\u00e3o emocional.<\/p>\n

Os pesquisadores analisaram dados de indiv\u00edduos com n\u00edveis variados de ansiedade e compararam sua composi\u00e7\u00e3o da microbiota intestinal com aqueles sem sintomas de ansiedade relatados. Seu objetivo era determinar se os desequil\u00edbrios bacterianos espec\u00edficos contribu\u00edram para o aumento da ansiedade e se a modifica\u00e7\u00e3o do ambiente intestinal servir\u00e1 como uma interven\u00e7\u00e3o eficaz.<\/p>\n

\n

As pessoas com ansiedade tiveram diferen\u00e7as em sua microbiota intestinal em compara\u00e7\u00e3o com aquelas sem ansiedade
\n<\/strong>Especificamente, as bact\u00e9rias nocivas que desencadeiam a inflama\u00e7\u00e3o eram mais abundantes, enquanto as bact\u00e9rias ben\u00e9ficas que regulam os neurotransmissores e a sa\u00fade intestinal estavam severamente esgotadas.<\/p>\n

As citocinas pr\u00f3-inflamat\u00f3rias interferem na produ\u00e7\u00e3o<\/strong> de neurotransmissores
\n<\/strong>Este desequil\u00edbrio foi associado ao aumento da produ\u00e7\u00e3o de citocinas pr\u00f3-inflamat\u00f3rias, que s\u00e3o mol\u00e9culas que sinalizam o sistema imunol\u00f3gico para montar uma defesa contra uma amea\u00e7a percebida.
\nEsses compostos inflamat\u00f3rios foram encontrados para interferir na produ\u00e7\u00e3o de neurotransmissores, interrompendo os n\u00edveis de serotonina e dopamina, ambos os quais desempenham um papel na regula\u00e7\u00e3o do humor e da resposta ao estresse.<\/p>\n<\/div>\n

Microbioma intestinal e sa\u00fade geral do c\u00e9rebro<\/b><\/h3>\n

Um microbioma intestinal equilibrado contribui para a sa\u00fade geral do c\u00e9rebro:<\/p>\n

    \n
  1. Produzindo Neurotransmissores:<\/b> As bact\u00e9rias intestinais s\u00e3o respons\u00e1veis pela produ\u00e7\u00e3o de neurotransmissores como a serotonina, que desempenha um papel vital na regula\u00e7\u00e3o do humor e na fun\u00e7\u00e3o cognitiva.<\/li>\n
  2. Modulando o sistema<\/b> imunol\u00f3gico: O microbioma intestinal pode influenciar a resposta imune, afetando a inflama\u00e7\u00e3o, o que \u00e9 um fator cr\u00edtico em v\u00e1rias condi\u00e7\u00f5es neurol\u00f3gicas.<\/li>\n
  3. Afetando a barreira hemato-c\u00e9rebro:<\/b> as bact\u00e9rias intestinais ajudam a manter a integridade da barreira hematoencef\u00e1lica, protegendo<\/b> o c\u00e9rebro de subst\u00e2ncias nocivas.<\/li>\n
  4. Compostos Diet\u00e9ticos Metabolizando:<\/b> As bact\u00e9rias intestinais metabolizam componentes da dieta, como fibras, em \u00e1cidos graxos de cadeia curta, que t\u00eam efeitos neuroprotetores.<\/li>\n<\/ol>\n

    Os desequil\u00edbrios no microbioma intestinal, conhecidos como disbiose, t\u00eam sido associados a v\u00e1rios dist\u00farbios neurol\u00f3gicos, incluindo depress\u00e3o, ansiedade e autismo.<\/p>\n

    Microbioma intestinal e doen\u00e7a de Alzheimer<\/b><\/h2>\n

    A rela\u00e7\u00e3o entre a doen\u00e7a de Alzheimer e o microbioma intestinal tem sido explorada em estudos recentes, revelando v\u00e1rias vias de conex\u00e3o:<\/p>\n

      \n
    1. Inflama\u00e7\u00e3o<\/strong>: A disbiose pode levar \u00e0 inflama\u00e7\u00e3o cr\u00f4nica, um componente chave na patog\u00eanese da doen\u00e7a de Alzheimer. As mol\u00e9culas inflamat\u00f3rias podem perturbar a fun\u00e7\u00e3o neural e contribuir para a forma\u00e7\u00e3o de placas beta-amil\u00f3ide, que alguns consideram uma marca da doen\u00e7a de Alzheimer. Para esclarecimento, n\u00e3o abra\u00e7o totalmente essa teoria.<\/li>\n
    2. Altera\u00e7\u00f5es metab\u00f3licas:<\/b> O microbioma intestinal afeta o metabolismo, incluindo o metabolismo de lip\u00eddios e glicose. A disfun\u00e7\u00e3o metab\u00f3lica \u00e9 um fator de risco conhecido para a doen\u00e7a de Alzheimer, e as altera\u00e7\u00f5es no microbioma podem contribuir para essas mudan\u00e7as metab\u00f3licas.<\/li>\n
    3. A altera\u00e7\u00e3o da permeabilidade<\/b> intestinal: A disbiose pode levar a um \u201cintestino perme\u00e1vel\u201d, permitindo que subst\u00e2ncias nocivas entrem na corrente sangu\u00ednea e potencialmente no c\u00e9rebro, contribuindo para a progress\u00e3o da doen\u00e7a de Alzheimer.<\/li>\n<\/ol>\n

      Com esta vis\u00e3o geral em mente, vamos rever os resultados de um estudo recente intitulado: O microbioma intestinal, comprometimento cognitivo leve e probi\u00f3ticos: Um ensaio cl\u00ednico randomizado em adultos de meia-idade e idosos<\/i><\/b><\/span><\/a>,<\/i> publicado na Clinical Nutrition. <\/i>O estudo avaliou o estado cognitivo de 169 adultos, com idade entre 52 e 75 anos. O grupo foi randomizado para receber um probi\u00f3tico contendo uma cepa espec\u00edfica de bact\u00e9rias (Lactobacillus rhamnosus<\/i>) ou um placebo por um per\u00edodo de tr\u00eas meses. Todos os participantes foram submetidos a uma an\u00e1lise profunda dos constituintes microbianos de seus intestinos no in\u00edcio e a conclus\u00e3o do estudo.<\/p>\n

      Os resultados deste estudo s\u00e3o importantes. Primeiro, os pesquisadores demonstraram que certos grupos de bact\u00e9rias intestinais correlacionaram-se com a fun\u00e7\u00e3o cognitiva inferior. E antes de irmos mais longe, vale a pena tomar um momento para considerar essa descoberta.<\/p>\n

      Em seguida, os pesquisadores mostraram que naqueles participantes que foram caracterizados como tendo comprometimento cognitivo leve<\/i> (MCI) no in\u00edcio do estudo e estavam no grupo que recebeu o probi\u00f3tico, houve uma melhora<\/i> real na fun\u00e7\u00e3o cognitiva. O MCI \u00e9 geralmente considerado um est\u00e1gio inicial da doen\u00e7a de Alzheimer e \u00e9 um sinal no caminho para o decl\u00ednio cognitivo progressivo. Ent\u00e3o, qualquer coisa que parasse, ou neste caso, reverter<\/i> esse decl\u00ednio \u00e9 digna de nossa aten\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

      A mensagem de levar para casa \u00e9 que os probi\u00f3ticos est\u00e3o ganhando uma posi\u00e7\u00e3o na \u00e1rea da sa\u00fade e da doen\u00e7a do c\u00e9rebro. Mas, al\u00e9m disso, esse tipo de estudo refor\u00e7a a no\u00e7\u00e3o de que precisamos fazer tudo o que pudermos para nutrir nossas bact\u00e9rias intestinais, pois \u00e9 claro que a sa\u00fade e a fun\u00e7\u00e3o desses organismos desempenham um papel central no gr\u00e1fico de nosso destino de sa\u00fade.<\/p>\n

      Ao longo de sua vida, muitos fatores podem amea\u00e7ar seu microbioma intestinal. veja quantos desses disruptores podem estar trabalhando contra voc\u00ea agora:<\/h2>\n
        \n
      • Voc\u00ea bebe \u00e1gua fluoretada ou clorada?<\/li>\n
      • Voc\u00ea come alimentos processados e refinados?<\/li>\n
      • Voc\u00ea come a\u00e7\u00facar e\u00a0 carboidratos refinados?<\/li>\n
      • Voc\u00ea j\u00e1 tomou antibi\u00f3ticos no a menos de um ano?<\/li>\n
      • Voc\u00ea come carnes de cria\u00e7\u00e3o industrial e produtos l\u00e1cteos convencionais? (as s\u00e3o fontes ocultas de antibi\u00f3ticos e outros graves melhorantes de crescimento, use apenas frango da Korin org\u00e2nico).<\/li>\n
      • Voc\u00ea come vegetais e frutas n\u00e3o-org\u00e2nicos?<\/li>\n
      • Voc\u00ea come gr\u00e3os transg\u00eanicos?<\/li>\n
      • Voc\u00ea toma medicamentos alop\u00e1ticos, tais como analg\u00e9sicos ou p\u00edlulas de azia?<\/li>\n
      • Voc\u00ea vive uma vida cheia de estresse e n\u00e3o possui ferramentas adequadas de gerenciamento de estresse?Se voc\u00ea respondeu \u201csim\u201d a uma ou mais dessas perguntas, sua sa\u00fade intestinal pode estar comprometida.Cada um desses fatores pode afetar o microbioma do intestino e alterar seu pH.
        \nEles tamb\u00e9m podem afetar a absor\u00e7\u00e3o de nutrientes, resposta inflamat\u00f3ria, fun\u00e7\u00e3o imunol\u00f3gica, digest\u00e3o e capacidade de combater invasores.Sua sa\u00fade intestinal depende de ter o equil\u00edbrio adequado entre bact\u00e9rias ben\u00e9ficas e bact\u00e9rias potencialmente patog\u00eanicas, bem como a sa\u00fade e a integridade do seu revestimento intestinal.Quando seu microbioma sai fora de equil\u00edbrio ou perde sua diversidade ou quando seu revestimento intestinal fica comprometido, muitos processos em seu corpo s\u00e3o afetados e seu risco de problemas na sua sa\u00fade pode aumentar.Como resultado, probi\u00f3ticos de alta qualidade (\u201cbact\u00e9rias boas\u201d) e procurar uma medicina intregrativa com uso de dieta apropriada, homeopatia, principios ativos vegetais, amino\u00e1cidos, vitamina e sais minerais podem ter um efeito muito profundo n\u00e3o apenas na sua sa\u00fade gastrointestinal, mas tamb\u00e9m na sua sa\u00fade geral.As dietas de nossos ancestrais inclu\u00edam esses esporos de bact\u00e9rias, mas hoje as pessoas evitam tocar sujeira e esfregar completamente seus vegetais para remover todos os vest\u00edgios do solo, juntamente com seus organismos naturais.Existem mais de 1.000 esp\u00e9cies diferentes de bact\u00e9rias que vivem em seu intestino, e elas est\u00e3o muito ocupadas no trabalho, ajudando a:<\/strong><\/p>\n
          \n
        1. Direcione a atividade de centenas de genes.<\/strong>
          Ao ligar ou desligar genes, eles mudam as instru\u00e7\u00f5es que v\u00e3o para suas c\u00e9lulas para apoiar a sa\u00fade.<\/li>\n
        2. Calibrar o seu sistema imunit\u00e1rio.<\/strong>
          Especialistas acreditam que cerca de 80% da sua fun\u00e7\u00e3o imunol\u00f3gica est\u00e1 localizada no trato digestivo.<\/li>\n
        3. Promover uma resposta al\u00e9rgica normal.<\/strong>
          Ao ajudar a proteger o revestimento da membrana da parede intestinal, eles ajudam a impedir que alimentos n\u00e3o digeridos, bact\u00e9rias e res\u00edduos metab\u00f3licos escapem para a corrente sangu\u00ednea.<\/li>\n
        4. Digerir a sua comida e produzir nutrientes.<\/strong>
          Eles s\u00e3o essenciais para a digest\u00e3o ideal dos alimentos e a absor\u00e7\u00e3o de nutrientes, e ajudam seu corpo a produzir vitaminas, absorver minerais e ajudar na elimina\u00e7\u00e3o de toxinas.<\/li>\n
        5. Fa\u00e7a voc\u00ea se sentir feliz.<\/strong>
          Seu intestino cont\u00e9m uma rede de neur\u00f4nios ou c\u00e9lulas cerebrais chamadas sistema nervoso ent\u00e9rico (SNE). Sua SNE controla a digest\u00e3o e o bem-estar mental. Altera\u00e7\u00f5es em suas bact\u00e9rias intestinais podem ter um efeito percept\u00edvel em seu humor e padr\u00f5es de sono.<\/li>\n
        6. Promova a sua sa\u00fade do trato urin\u00e1rio.<\/strong>
          Evid\u00eancias sugerem que o uso regular de probi\u00f3ticos pode ajudar a apoiar a sa\u00fade do trato urin\u00e1rio, mantendo uma popula\u00e7\u00e3o de bact\u00e9rias saud\u00e1veis em \u00e1reas selecionadas do seu trato urin\u00e1rio.<\/li>\n
        7. Apoio \u00e0 sa\u00fade vaginal em mulheres.<\/strong>
          Semelhante ao seu trato digestivo, a sa\u00fade vaginal de uma mulher depende do equil\u00edbrio certo de bact\u00e9rias.<\/li>\n
        8. Para uma sa\u00fade intestinal ideal, voc\u00ea precisa de dois tipos diferentes de bact\u00e9rias boas:\n
            \n
          1. Recondicionar esporos probi\u00f3ticos\u00a0<\/strong> para condicionar seu intestino e apoiar o crescimento de bact\u00e9rias boas<\/li>\n
          2. Rerrendo \u00e0 probi\u00f3ticos <\/strong>ou probi\u00f3ticos regulares<\/li>\n
          3. Uso de pr\u00e9bi\u00f3ticos regularmente<\/strong> e evitar alimentos fermentadores nocivos a flora.<\/li>\n<\/ol>\n<\/li>\n<\/ol>\n

            \"Probiotics<\/h2>\n<\/li>\n<\/ul>\n

            Diretrizes probi\u00f3ticas<\/h2>\n

            Muitos tendem a imaginar que tomar probi\u00f3ticos \u00e9 como plantar sementes em seu jardim. Eles crescem, se reproduzem e tudo o que voc\u00ea basicamente precisa fazer \u00e9 “seme\u00e1-los e aliment\u00e1-los”. Mas esse n\u00e3o \u00e9 o caso. Seu trato intestinal cont\u00e9m milhares de diferentes tipos de bact\u00e9rias, sem mencionar fungos e v\u00edrus. \u00c9 um ambiente desafiador com muita competi\u00e7\u00e3o<\/span>.<\/p>\n

            Os probi\u00f3ticos desenvolveram a capacidade de suportar concentra\u00e7\u00f5es normais de \u00e1cido estomacal e bile no intestino delgado e vivem l\u00e1, mas n\u00e3o vivem e prosperam l\u00e1 para sempre.<\/p>\n

            Quando voc\u00ea para de tomar os probi\u00f3ticos, os estudos mostram que voc\u00ea come\u00e7a a ver cada vez menos desse probi\u00f3tico residindo l\u00e1. <\/em><\/p>\n

            No lado imunol\u00f3gico, existem estudos que mostram que os benef\u00edcios imunol\u00f3gicos diminuem alguns dias ap\u00f3s a interrup\u00e7\u00e3o dos probi\u00f3ticos. Portanto, \u00e9 realmente importante manter um ataque cont\u00ednuo dessas bact\u00e9rias saud\u00e1veis. <\/em><\/p>\n

            \"\"<\/p>\n

            Geralmente os probi\u00f3ticos que vendem em farm\u00e1cias comuns s\u00e3o pouco efetivos<\/h2>\n

            A maioria das marcas de probi\u00f3ticos vendidos em farm\u00e1cias convencionais s\u00e3o pouco funcionais, por que tem muito pouca quantidade, custam muito caros para aquilo que prop\u00f5e e tem poucas cepas de bact\u00e9rias (tipos) e em sua maioria j\u00e1 antiquadas em sua escolha, as coisas evolu\u00edram muito em se tratando de escolhas das bact\u00e9rias certas para doen\u00e7as diversas, cada doen\u00e7a tem sua especificidade de bact\u00e9rias mais eficientes.<\/p>\n

            Otimize seu bioma para uma estrat\u00e9gia de preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as<\/h2>\n

            O consumo de probi\u00f3ticos para sa\u00fade \u00e9 muito importante. Uma quantidade enorme de pesquisas mostra que a comunidade microbiana em seu corpo tem uma ampla influ\u00eancia sobre sua sa\u00fade. “Os dias de ‘todas as bact\u00e9rias s\u00e3o ruins’ j\u00e1 se foram. Comer alimentos limpos e naturais, nutrir seu intestino e ter uma comunidade intestinal saud\u00e1vel s\u00e3o realmente o cerne do bem-estar\u201d.<\/p>\n

            Tamb\u00e9m acredito firmemente que a aplica\u00e7\u00e3o desse conhecimento pode fazer uma diferen\u00e7a distinta e positiva em sua sa\u00fade, aumentando n\u00e3o apenas sua fun\u00e7\u00e3o imunol\u00f3gica, mas tamb\u00e9m sua fun\u00e7\u00e3o neurol\u00f3gica e humor. O melhor de tudo \u00e9 que apoiar seu microbioma n\u00e3o \u00e9 muito complicado. Voc\u00ea precisa tomar medidas proativas para implementar certas estrat\u00e9gias chave, evitando ativamente outros fatores. Portanto, para otimizar seu microbioma.<\/p>\n

            \"\"<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n
            Comer<\/th>\nEvitar<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n
            Coma muitos alimentos fermentados \u2014 <\/strong> Escolhas saud\u00e1veis \u200b\u200bincluem como kefir, natto (soja fermentada) e vegetais fermentados.<\/td>\nAntibi\u00f3ticos <\/strong> , a menos que seja absolutamente necess\u00e1rio, e quando o fizer, certifique-se de realimentar seu intestino com alimentos fermentados e\/ou um suplemento probi\u00f3tico de alta qualidade, o uso inadequado, aplicado sem indica\u00e7\u00e3o e de forma incorreta impera nos dias de hoje, d\u00e3o at\u00e9 antibi\u00f3ticos para tratar v\u00edrus de resfriado e catarro nos seios da face dizendo erroneamente que voce tem sinusite, usam o antibi\u00f3ticos para tudo sem nenhuma sabedoria ou ci\u00eancia.
            \n<\/span><\/sup><\/td>\n<\/tr>\n
            Tome um suplemento probi\u00f3tico – <\/strong> Embora eu n\u00e3o seja um grande defensor de tomar muitos suplementos (pois acredito que a maioria de seus nutrientes precisa vir de alimentos), os probi\u00f3ticos s\u00e3o uma exce\u00e7\u00e3o se voc\u00ea n\u00e3o comer alimentos fermentados regularmente.<\/td>\nCarnes criadas convencionalmente <\/strong> e outros produtos de origem animal, j\u00e1 que os animais CAFO s\u00e3o rotineiramente alimentados com antibi\u00f3ticos de baixa dose, al\u00e9m de gr\u00e3os geneticamente modificados carregados com glifosato, que \u00e9 amplamente conhecido por matar muitas bact\u00e9rias.
            \nO glifosato, o ingrediente ativo do herbicida Roundup e outros herbicidas comumente usados, foi declarado carcin\u00f3geno em 2015 pela Ag\u00eancia Internacional de Pesquisa sobre C\u00e2ncer (IARC).<\/td>\n<\/tr>\n
            Aumente a ingest\u00e3o de fibras sol\u00faveis e insol\u00faveis <\/strong> , concentrando-se em vegetais, nozes e sementes, incluindo sementes germinadas.<\/td>\n\u00c1gua clorada e\/ou fluoretada \u2014 <\/strong> Principalmente nos banhos de \u00e1gua de rua sem filtros de cloro, pastas de dentes, fluoretar seus dentes, uso chuveiros e o pior beber \u00e1gua de rua filtrada.<\/td>\n<\/tr>\n
            Ponha a m\u00e3o na massa no jardim \u2014 <\/strong> A exposi\u00e7\u00e3o a bact\u00e9rias e v\u00edrus pode servir como “vacinas naturais” que fortalecem seu sistema imunol\u00f3gico e fornecem imunidade duradoura contra doen\u00e7as.

            Sujar as m\u00e3os no jardim pode ajudar a familiarizar seu sistema imunol\u00f3gico com microorganismos ben\u00e9ficos nas plantas e no solo.

            De acordo com um relat\u00f3rio de 2014, <\/span>a falta de exposi\u00e7\u00e3o ao ar livre pode, por si s\u00f3, fazer com que seu microbioma se torne “deficiente”.<\/td>\n            		Alimentos processados \u200b\u200b\u2014 <\/strong> A\u00e7\u00facares em excesso, juntamente com nutrientes “mortos”, alimentam bact\u00e9rias patog\u00eanicas. Carnes processadas cheias de nitrito e nitrato, prefira sempre carne em natura, isso \u00e9 um \u00f3timo alimento, os embutidos s\u00e3o danosos e cancer\u00edgenos

            Emulsificantes alimentares, como polissorbato, lecitina, carragenina, poliglicer\u00f3is e goma xantana, tamb\u00e9m parecem ter um efeito adverso na flora intestinal. <\/span>

            A menos que sejam 100% org\u00e2nicos, eles tamb\u00e9m podem conter OGMs que tendem a ser fortemente contaminados com pesticidas como o glifosato. Ado\u00e7antes artificiais tamb\u00e9m foram encontrados para alterar as bact\u00e9rias intestinais de forma adversa. <\/span><\/td>\n<\/tr>\n
            Abra suas janelas – <\/strong> Durante a grande maioria da hist\u00f3ria humana, o exterior sempre fez parte do interior, e em nenhum momento durante o dia estivemos realmente separados da natureza.

            Hoje, passamos 90% de nossas vidas dentro de casa. E, embora manter o exterior tenha suas vantagens, tamb\u00e9m mudou o microbioma de sua casa.

            Pesquisar <\/span>mostra que abrir uma janela e aumentar o fluxo de ar natural pode melhorar a diversidade e a sa\u00fade dos micr\u00f3bios em sua casa, o que, por sua vez, o beneficia.<\/td>\n            		Produtos qu\u00edmicos agr\u00edcolas <\/strong> , o <\/span>glifosato<\/span> (<\/span>Roundup<\/span>)<\/span> em particular \u00e9 um antibi\u00f3tico conhecido e matar\u00e1 ativamente muitos de seus micr\u00f3bios intestinais ben\u00e9ficos se voc\u00ea comer alimentos contaminados com Roundup.<\/td>\n<\/tr>\n
            Lave a lou\u00e7a \u00e0 m\u00e3o em vez de na lava-lou\u00e7as \u2014 <\/strong> A pesquisa mostrou que lavar os pratos \u00e0 m\u00e3o deixa mais bact\u00e9rias nos pratos do que as m\u00e1quinas de lavar lou\u00e7a, e que comer esses pratos n\u00e3o est\u00e9reis pode realmente diminuir o risco de alergias, estimulando o sistema imunol\u00f3gico.<\/td>\nSabonete antibacteriano <\/strong> , pois eles tamb\u00e9m matam bact\u00e9rias boas e ruins e contribuem para o desenvolvimento de resist\u00eancia a antibi\u00f3ticos.<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

            O seu corpo foi projetado para ser saud\u00e1vel
            \n<\/strong>Ele n\u00e3o foi projetado para ficar doente. Isso s\u00f3 acontece porque voc\u00ea n\u00e3o est\u00e1 fornecendo os elementos b\u00e1sicos necess\u00e1rios para a autocura, o seu estilo de vida, seu meio ambiente mental e o meio ambiente que o circunda. Mas se voc\u00ea tiver um metabolismo saud\u00e1vel, n\u00e3o ter\u00e1 dor cr\u00f4nica em lugar nenhum e ter\u00e1 energia de sobra. O meu trabalho na clinica \u00e9 levar o seu organismo a um estado de sa\u00fade mental e fisica que voce n\u00e3o precisa usar nenhum medicamento alop\u00e1tico ou em alguns casos usar apenas o minimo possivel.
            \nSe tornar uma pessoa independente com sa\u00fade plena e n\u00e3o dependentes de medicamentos para aplacar seus os sintomas que surgem, tais como enxaqueca, rinite e outras doen\u00e7as que nada mais s\u00e3o que fen\u00f3menos de express\u00e3o de uma doen\u00e7a interna muito maior, com uma conduta correta alimentar constitucional, a ajuda de vitaminas, sais minerais, amino\u00e1cidos, pricinpios ativos vegetais, acupuntura e a homeopatia para tratar o desequilibrio mental, isso tudo deixa o indiduo\u00a0 sa\u00fadavel e equilibrado de novo.
            \n<\/span><\/p>\n

            Dr. Carlos Roberto Medeiros Lopes\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0\u00a0 05 de maio de 2024
            \nCRM 65150<\/p>\n

             <\/p>\n

            \n
            <\/div>\n<\/div>\n
            \n
            <\/div>\n<\/div>\n

             <\/p>\n

             <\/p>\n

             <\/p>\n

             <\/p>\n

            \n
            <\/div>\n
            <\/div>\n
            <\/div>\n<\/div>\n

             <\/p>\n

             <\/p>\n

             <\/p>\n

             <\/p>\n

             <\/p>\n

             <\/p>\n

             <\/p>\n

             <\/p>\n

             <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

            Translator   Translator   Translator Translator Translator Translator Translator Translator Translator Translator   Translator   Translator Translator Translator Translator Translator Translator Translator Translator Translator Translator Translator Translator Translator Translator Translator Bact\u00e9rias boas para a preven\u00e7\u00e3o do intestino perme\u00e1vel e para sua sa\u00fade. O intestino perme\u00e1vel ocorre quando h\u00e1 uma interrup\u00e7\u00e3o nas interconex\u00f5es entre as c\u00e9lulas…<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":2004,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"iawp_total_views":48},"categories":[1],"tags":[],"yoast_head":"\nBact\u00e9rias boas para a preven\u00e7\u00e3o do intestino perme\u00e1vel e para sua sa\u00fade. - Dr. Carlos Lopes<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/centromedicodrcarloslopes.com.br\/novo\/1994-2\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Bact\u00e9rias boas para a preven\u00e7\u00e3o do intestino perme\u00e1vel e para sua sa\u00fade. - Dr. Carlos Lopes\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Translator   Translator   Translator Translator Translator Translator Translator Translator Translator Translator   Translator   Translator Translator Translator Translator Translator Translator Translator Translator Translator Translator Translator Translator Translator Translator Translator Bact\u00e9rias boas para a preven\u00e7\u00e3o do intestino perme\u00e1vel e para sua sa\u00fade. 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