{"id":2628,"date":"2023-11-20T12:14:57","date_gmt":"2023-11-20T15:14:57","guid":{"rendered":"https:\/\/centromedicodrcarloslopes.com.br\/novo\/?p=2628"},"modified":"2023-11-20T17:16:47","modified_gmt":"2023-11-20T20:16:47","slug":"as-deficiencias-nutricionais-mais-comuns","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/centromedicodrcarloslopes.com.br\/novo\/as-deficiencias-nutricionais-mais-comuns\/","title":{"rendered":"As defici\u00eancias de vitaminas mais comuns"},"content":{"rendered":"

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\u00a0As efici\u00eancias de vitaminas mais comuns<\/h2>\n

Estima-se que 1 em cada 3 pessoas no mundo tem defici\u00eancia de pelo menos 10 minerais, colocando-os em risco de doen\u00e7as cr\u00f4nicas, como doen\u00e7as card\u00edacas e diabete.
\nMesmo ao n\u00edvel subcl\u00ednico, a defici\u00eancia de vitaminas e minerais pode causar uma s\u00e9rie de sintomas, que v\u00e3o desde fadiga e irritabilidade at\u00e9 palpita\u00e7\u00f5es e dores card\u00edacas.
\n\"The
\n<\/span>Defici\u00eancias nutricionais comuns incluem:<\/strong><\/p>\n

\n

1. <\/span> Vitamina D \u2014 <\/strong> Estima-se que 40% dos europeus tenham defici\u00eancia de vitamina D, enquanto 13% t\u00eam defici\u00eancia grave.\u00a0 <\/span>Entre os americanos mais velhos, at\u00e9 100% podem ter defici\u00eancia, na maioria devido ao menor tempo exposto ao sol.<\/p>\n

A \u00fanica maneira de avaliar se voc\u00ea precisa suplementar e quanto tomar \u00e9 testar seu n\u00edvel, de prefer\u00eancia no in\u00edcio da primavera quando seu n\u00edvel est\u00e1 mais baixo.
\nA vitamina D \u00e9 melhor obtida atrav\u00e9s da exposi\u00e7\u00e3o solar adequada, mas a suplementa\u00e7\u00e3o pode ser necess\u00e1ria para algumas pessoas, mas tenha em mente que nada melhor que o sol para repor essa vitamina t\u00e3o importante. E quando for se expor ao sol, precisa estar com a menor quantidade de roupas poss\u00edvel, pois quanto menor a \u00e1rea exposta, menor a concentra\u00e7\u00e3o de vitamina D fabricada e absorvida. E use protetor somente nas \u00e1reas onde a pele \u00e9 mais fina (face, pesco\u00e7o, colo e m\u00e3os). Morar em um pa\u00eds como o Brasil tropical, onde temos abund\u00e2ncia de sol e usar suplemento sint\u00e9tico \u00e9 n\u00e3o \u00e9 muito inteligente. Mas se por\u00a0 outros motivos n\u00e3o puder se expor ao sol e for usar a vitamina D sint\u00e9tica, deve se lembrar de us\u00e1-la sempre associada com vitamina K2.<\/p>\n

\"The<\/p>\n

2. <\/span> Magn\u00e9sio \u2014 <\/strong> Estima-se que mais da metade da popula\u00e7\u00e3o dos Brasil pode n\u00e3o consumir magn\u00e9sio suficiente.
\n<\/span><\/sup>Voc\u00ea s\u00f3 precisa de cerca de 150 miligramas (mg) a 180 mg por dia para prevenir a defici\u00eancia, mas os n\u00edveis ideais s\u00e3o bem maiores do n\u00edvel de 600 mg\/dia.<\/p>\n

Vegetais com folhas verdes escuras s\u00e3o uma boa fonte de magn\u00e9sio, e fazer suco de verduras \u00e9 uma excelente maneira de aumentar sua ingest\u00e3o, embora a suplementa\u00e7\u00e3o seja provavelmente necess\u00e1ria para a maioria das pessoas.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

3. <\/span> Vitamina K2 \u2014 <\/strong> Conhecida por seu papel na sa\u00fade \u00f3ssea (osteoporose) e card\u00edaca (acumulo de c\u00e1lcio nas art\u00e9rias e maior incid\u00eancia de infarto e derrame), a vitamina K2 \u00e9 encontrada em produtos de origem animal alimentados com capim, com carne, \u00f3rg\u00e3os de animais, ovos, f\u00edgado e latic\u00ednios, e \u00e9 encontrada tamb\u00e9m em alimentos fermentados, incluindo chucrute, certos queijos e soja fermentada como o miss\u00f4 e o natto.
\nE os alimentos fermentados s\u00e3o a melhor fonte de vitamina K2. A fermenta\u00e7\u00e3o requer permitir que as bact\u00e9rias entrem em contato com os alimentos e o fermente.<\/span>
\nA mudan\u00e7a diet\u00e9tica dos \u00faltimos 50 anos, agravada pelo armazenamento menos eficiente de K2 significa problemas para nossos ossos, cora\u00e7\u00e3o e outras partes. H\u00e1 pesquisas que revelam que o brasileiro e todo o resto do mundo come menos vitamina K do que h\u00e1 50 anos.<\/a> E esse fato \u00e9 agravado, pois a maioria dos profissionais de sa\u00fade ainda n\u00e3o est\u00e1 treinada ou ciente acerca dos sintomas de defici\u00eancia de K2.
\nCrian\u00e7as e adultos com mais de 40 anos <\/a> s\u00e3o os dois grupos com maior probabilidade de apresentar defici\u00eancia de K2. (Se voc\u00ea \u00e9 um adulto com menos de 40 anos, isso n\u00e3o significa que voc\u00ea est\u00e1 livre!)<\/p>\n

Fatores n\u00e3o diet\u00e9ticos que podem piorar a defici\u00eancia de K2:<\/strong><\/p>\n

    \n
  1. \n
    Uso de antibi\u00f3ticos,<\/div>\n<\/li>\n
  2. Dieta com baixo teor de gordura,<\/li>\n
  3. \n
    Alop\u00e1ticos de bloqueio de gordura como a Xenical,<\/div>\n<\/li>\n
  4. \n
    Drogas que rebaixam o colesterol, como sequestrantes de \u00e1cidos biliares, como as estatinas,<\/div>\n<\/li>\n
  5. \n
    O \u00f3leo mineral,<\/div>\n<\/li>\n
  6. \n
    Conservador de alimentos BHT,<\/div>\n<\/li>\n
  7. \n
    Doen\u00e7as do trato digestivo, qualquer transtorno gastrointestinal,<\/div>\n<\/li>\n
  8. \n
    Doen\u00e7as do f\u00edgado,<\/div>\n<\/li>\n
  9. Drogas feitas de estrog\u00eanio.<\/li>\n<\/ol>\n

    \"\"<\/p>\n

    4. <\/span> Vitamina B12 \u2013 <\/strong> Uma vitamina sol\u00favel em \u00e1gua tamb\u00e9m conhecida como cobalamina, a vitamina B12 desempenha um papel em in\u00fameras rea\u00e7\u00f5es bioqu\u00edmicas e fun\u00e7\u00f5es neurol\u00f3gicas no corpo, incluindo a s\u00edntese de DNA.\u00a0 <\/span>Seu corpo n\u00e3o consegue produzir vitamina B12 por conta pr\u00f3pria, portanto ela deve ser obtida por meio de dieta ou suplementa\u00e7\u00e3o, na alimenta\u00e7\u00e3o essa vitamina B12 ativa s\u00f3 existe em produtos de origem animal. Os vegetais t\u00eam vitamina B12, mas ela \u00e9 inativa e n\u00e3o serve para o seu prop\u00f3sito no organismo humano.<\/p>\n

    Estudos sugeriram que quase dois quintos dos americanos podem ter n\u00edveis de vitamina B12 abaixo do ideal, com 9% deficientes e 16% abaixo de 185 pmol\/L, o que \u00e9 considerado marginalmente deficiente.
    \n <\/span>Embora os vegetarianos e veganos sejam suscept\u00edveis, uma vez que a B12 \u00e9 derivada de produtos de origem animal, mesmo os consumidores de carne podem ser deficientes, uma vez que s\u00e3o comuns problemas de absor\u00e7\u00e3o.
    \n\"Nutritional
    \n<\/em><\/p>\n

    5. <\/span> Vitamina A \u2014 <\/strong> Estima-se que 51% dos adultos n\u00e3o consomem vitamina A suficiente, aumentando o risco de doen\u00e7as degenerativas como a degenera\u00e7\u00e3o macular, uma das principais causas de cegueira.<\/sup><\/p>\n

    A vitamina A \u00e9 um grupo de nutrientes que se enquadra em duas categorias diferentes: retinoides encontrados em alimentos de origem animal e carotenoides encontrados em alimentos vegetais.
    \nOs dois s\u00e3o quimicamente diferentes e proporcionam diferentes benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade, mas ambos s\u00e3o necess\u00e1rios para uma sa\u00fade ideal. Alimentos vegetais ricos em beta-caroteno incluem batata-doce, cenoura, mel\u00e3o e manga.\u00a0 <\/span>Alimentos de origem animal ricos em vitamina A incluem f\u00edgado, gema de ovo e manteiga alimentada com capim.<\/p>\n

    \"\"Import\u00e2ncia de um bom tratamento nutricional.<\/strong>
    \nEm meu consult\u00f3rio trato cada paciente em sua especificidade. Cada um tem sua dieta espec\u00edfica para a cura da sua doen\u00e7a. \u00c9 considerado a sua constitui\u00e7\u00e3o f\u00edsica e mental. Busco o equil\u00edbrio desse paciente e nessa terap\u00eautica uso suplementar de acordo com suas defici\u00eancia, haja vista seus exames e conforme e a sua doen\u00e7a. Para isso, uso preceitos da pr\u00e1tica ortomolecular com vitaminas, sais minerais, oligoelementos, amino\u00e1cidos, princ\u00edpios ativos vegetais e a homeopatia da escola francesa para auxiliar a desintoxica\u00e7\u00e3o de minerais t\u00f3xicos e probi\u00f3ticos para facilitar a abor\u00e7\u00e3o de vitaminas e sais minerais, com isso a patologia melhora de forma r\u00e1pida e precisa, trazendo resolu\u00e7\u00e3o ao seu problema.<\/p>\n

    Dr. Carlos Roberto Medeiros Lopes,\u00a0\u00a0\u00a0 20 de novembro de 2023
    \nCRM 65150<\/p>\n<\/div>\n

     <\/p>\n

     <\/p>\n

     <\/p>\n

     <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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