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<\/p>\nCom cerca de 80% dos empregos sedent\u00e1rios, muitas vezes ficam horas sentado curvado em frente \u00e0 tela do computador e a dor no pesco\u00e7o \u00e9 um risco ocupacional crescente.<\/p>\n
Smartphones e outros dispositivos tamb\u00e9m fazem com que as pessoas dobrem o pesco\u00e7o por per\u00edodos prolongados. A m\u00e1 postura n\u00e3o \u00e9 a \u00fanica culpada<\/p>\n
Em um estudo recente foi descoberto que embora as m\u00e1s posturas do pesco\u00e7o e da cabe\u00e7a sejam de fato um dos principais fatores determinantes da dor no pesco\u00e7o, o \u00edndice de massa corporal, a idade e a hora do dia tamb\u00e9m influenciam a capacidade do pesco\u00e7o de realizar movimentos sustentados ou repetidos.<\/p>\n
A dor no pesco\u00e7o \u00e9 uma das principais causas de defici\u00eancia e de crescimento mais r\u00e1pido no mundo. O estudo apontou para uma combina\u00e7\u00e3o de fatores pessoais e de trabalho que influenciam fortemente a for\u00e7a e a resist\u00eancia do pesco\u00e7o ao longo do tempo. Mais importante, uma vez que esses fatores foram identificados, eles podem ser modificados para que o pesco\u00e7o tenha uma sa\u00fade melhor e a dor \u00e9 evitada ou dissuadida.<\/p>\n
A dor no pesco\u00e7o \u00e9 classificada como a quarta principal causa de defici\u00eancia global. Uma das principais raz\u00f5es para a dor no pesco\u00e7o tem sido atribu\u00edda ao estilo de vida, especialmente quando as pessoas passam longos per\u00edodos de tempo com o pesco\u00e7o dobrado para a frente. Foram recrutaram 20 homens adultos e 20 mulheres adultas sem problemas anteriores relacionados ao pesco\u00e7o para realizar esfor\u00e7os controlados de cabe\u00e7a-pesco\u00e7o em um ambiente de laborat\u00f3rio. Em vez de pedir aos participantes que mantivessem uma postura espec\u00edfica do pesco\u00e7o por um longo tempo, semelhante ao que poderia acontecer em um local de trabalho, eles realizaram exerc\u00edcios de “exaust\u00e3o cont\u00ednua” cabe\u00e7a-pesco\u00e7o.<\/p>\n
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No laborat\u00f3rio, a realiza\u00e7\u00e3o de experimentos onde os sujeitos realizam longas tarefas com o pesco\u00e7o pode levar v\u00e1rias horas de coleta de dados, o que n\u00e3o \u00e9 muito pr\u00e1tico para os experimentadores e, claro, para os participantes do estudo. Para resolver este problema os experimentos foram estrategicamente projetados para simular as tens\u00f5es do pesco\u00e7o no local de trabalho, mas em um per\u00edodo de tempo mais curto.<\/p>\n
Os indiv\u00edduos ficavam sentados e eram solicitados a colocar um capacete aumentado que lhes permitia exercer uma for\u00e7a mensur\u00e1vel pelo pesco\u00e7o. Em seguida, os pesquisadores pediram que eles mantivessem o pesco\u00e7o reto ou inclinado para a frente ou para tr\u00e1s. Nesta posi\u00e7\u00e3o, uma for\u00e7a foi aplicada na cabe\u00e7a e no pesco\u00e7o em uma estrutura ajust\u00e1vel. Este esfor\u00e7o foi at\u00e9 a capacidade m\u00e1xima de metade dele. Antes do teste, os pesquisadores observaram a idade dos participantes, o \u00edndice de massa corporal e a hora do dia.<\/p>\n
A an\u00e1lise dos dados descobriu que, como esperado, fatores relacionados ao trabalho, como a postura da cabe\u00e7a \/ pesco\u00e7o, desempenham um papel muito importante na determina\u00e7\u00e3o da for\u00e7a e resist\u00eancia do pesco\u00e7o. Mas eles tamb\u00e9m observaram que, embora n\u00e3o houvesse diferen\u00e7a significativa entre indiv\u00edduos do sexo masculino e feminino na resist\u00eancia do pesco\u00e7o, o \u00edndice de massa corporal foi um preditor significativo da resist\u00eancia do pesco\u00e7o, afetando mais os indiv\u00edduos com sobrepeso ou mais ainda os obesos.
\n\u00c9 intuitivo pensar que, ao longo do dia, nosso pesco\u00e7o fica mais cansado, pois o usamos mais. Mas cerca de metade dos nossos participantes foram testados de manh\u00e3 e o restante \u00e0 tarde. Al\u00e9m disso, alguns dos participantes tinham empregos diurnos e outros trabalhavam no turno da noite. Apesar disso, foi constatado consistentemente o efeito da hora do dia no pesco\u00e7o resist\u00eancia. Portanto \u00e9 fundamental o cuidado com o acerto postural do seu corpo e pesco\u00e7o, a regula\u00e7\u00e3o da ergonomia do local de trabalho e dos eu dia a dia, a maneira como usa o seu smartphone n\u00e3o deixando o seu pesco\u00e7o curvado ao us\u00e1-lo, o cuidado com o excesso de peso do seu corpo, sempre fazer atividade f\u00edsica com fortalecimento muscular, o cuidado com a postura de dormir e o tamanho e densidade do seu travesseiro.<\/p>\n
Dr. Carlos Roberto Medeiros Lopes 02 de maio de 2021
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Com cerca de 80% dos empregos sedent\u00e1rios, muitas vezes ficam horas sentado curvado em frente \u00e0 tela do computador e a dor no pesco\u00e7o \u00e9 um risco ocupacional crescente. Smartphones e outros dispositivos tamb\u00e9m fazem com que as pessoas dobrem o pesco\u00e7o por per\u00edodos prolongados. A m\u00e1 postura n\u00e3o \u00e9 a \u00fanica culpada Em um…<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":285,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false,"iawp_total_views":3},"categories":[69],"tags":[],"yoast_head":"\n