{"id":3061,"date":"2024-06-07T09:29:36","date_gmt":"2024-06-07T12:29:36","guid":{"rendered":"https:\/\/centromedicodrcarloslopes.com.br\/novo\/?p=3061"},"modified":"2024-06-30T23:09:41","modified_gmt":"2024-07-01T02:09:41","slug":"o-intestino-preso-esta-aumentando-em-todo-mundo-e-esta-vida-encurtando-a-sua-vida","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/centromedicodrcarloslopes.com.br\/novo\/o-intestino-preso-esta-aumentando-em-todo-mundo-e-esta-vida-encurtando-a-sua-vida\/","title":{"rendered":"O intestino preso est\u00e1 aumentando em todo mundo e est\u00e1 encurtando a sua vida."},"content":{"rendered":"

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O intestino preso est\u00e1 aumentando em todo mundo e est\u00e1 encurtando a sua vida<\/strong><\/h2>\n

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Para a maioria das pessoas, um ataque ocasional de pris\u00e3o de ventre n\u00e3o significa um grande problema.
\nNo entanto, este n\u00e3o \u00e9 o caso dos quase 20-30%\u00a0 da popula\u00e7\u00e3o Brasileira que sofrem de constipa\u00e7\u00e3o, que \u00e9 a \u00a0 dificuldade em evacuar. As pessoas sentem-se inchadas, t\u00eam dores abdominais ou sentem como se houvesse algo preso no reto ou nos intestinos e as fezes saem duras, secas e protuberantes.<\/p>\n

Seu c\u00f3lon foi projetado para manter alguns quilos de fezes, mas quando constipados o c\u00f3lon pode armazenar at\u00e9 10 quilos de mat\u00e9ria seca, fezes duras. Apenas o volume de fezes pode esticar o seu c\u00f3lon, irritar a mucosa do c\u00f3lon e produzir toxinas, enquanto espera para ser eliminado do corpo<\/p>\n

Esse \u00e9 um tema delicado para muitas pessoas, o que pode dificultar a compreens\u00e3o e o aprendizado sobre a mec\u00e2nica real de como as fezes s\u00e3o produzidas e eliminadas, j\u00e1 que muitos n\u00e3o consideram esse um assunto que queiram discutir, mesmo com seus m\u00e9dicos.<\/p>\n

O n\u00famero de idas ao banheiro por semana est\u00e1 intimamente ligado aos tipos de alimentos que voc\u00ea ingere, \u00e0 quantidade de exerc\u00edcio que voc\u00ea faz e ao seu estado de hidrata\u00e7\u00e3o e da sa\u00fade gastrointestinal, por exemplo, quando seu estomago est\u00e1 inflamado todo trato digestivo est\u00e1 sofrendo n\u00e3o s\u00f3 o est\u00f4mago.<\/p>\n

O normal \u00e9 evacuar uma vez por dia ou at\u00e9 mesmo pular um dia dependendo do volume de alimentos ingerido. A quantidade de vezes normalmente varia entre quatro vezes por semana, ir mais de uma vez ao banheiro ao dia com fezes mal formadas e gases \u00e9 um mal sinal.
\nO que diferencia fezes pouco frequentes e constipa\u00e7\u00e3o \u00e9 a consist\u00eancia das fezes que ficam ressecadas, a dificuldade de evacu\u00e1-las e outros sintomas que voc\u00ea pode sentir, como incha\u00e7o no ventre, sensa\u00e7\u00e3o de r\u00e1pida saciedade, at\u00e9 mesmo a perda de apetite.<\/p>\n

Infelizmente, o n\u00famero de pessoas que sofrem de constipa\u00e7\u00e3o cr\u00f4nica est\u00e1 aumentando, levando a uma caracteriza\u00e7\u00e3o da doen\u00e7a como uma \u201cepidemia silenciosa\u201d, uma vez que aqueles que sofrem muitas vezes sofrem em sil\u00eancio.
\n\"\"<\/p>\n

N\u00famero de pessoas que sofrem de constipa\u00e7\u00e3o cr\u00f4nica est\u00e1 aumentando <\/strong><\/p>\n

Uma pesquisa de 2013 da American Gastroenterological Association 4 <\/sup>descobriram que 16% dos americanos sofrem de constipa\u00e7\u00e3o cr\u00f4nica e quase 33,5% com mais de 60 anos apresentam a doen\u00e7a.
\nIsso leva a milh\u00f5es de visitas ao consult\u00f3rio m\u00e9dico ou cl\u00ednica e a quase 700.000 visitas a um pronto-socorro todos os anos.
\n<\/sup>Embora a doen\u00e7a seja normalmente tratada em regime ambulatorial, o n\u00famero de pessoas internadas no hospital desde 1997 dobrou.<\/p>\n

Um estudo estimou que se 6% dos americanos que sofrem de constipa\u00e7\u00e3o funcional incorporassem mudan\u00e7as naturais no estilo de vida para melhorar a sua condi\u00e7\u00e3o, poderiam ser evitados anualmente 12,7 mil milh\u00f5es de d\u00f3lares em custos m\u00e9dicos diretos. \u00a0<\/sup><\/p>\n

Os investigadores consideraram que esta era uma estimativa conservadora, uma vez que n\u00e3o tinha em conta a perda de sal\u00e1rios ou de produtividade.<\/p>\n

Embora a pesquisa tenha constatado que um n\u00famero crescente de pessoas sofria de constipa\u00e7\u00e3o cr\u00f4nica, n\u00e3o foi um estudo que avaliou as causas do problema.
\nExistem v\u00e1rios fatores control\u00e1veis \u200b\u200bcomuns ao estilo de vida moderno que contribuem para um risco crescente e fatores sobre os quais n\u00e3o temos controle.<\/p>\n

Por exemplo, o n\u00famero de pessoas que sofrem de pris\u00e3o de ventre aumenta significativamente com a idade.
\n<\/sup>Isto pode estar relacionado tanto com escolhas de estilo de vida, como dieta e exerc\u00edcio <\/a><\/strong>quanto a disfun\u00e7\u00f5es neurog\u00eanicas relacionadas \u00e0 idade.<\/p>\n

H\u00e1 um n\u00famero significativo de escolhas que voc\u00ea faz todos os dias que aumentam o risco de desenvolver constipa\u00e7\u00e3o cr\u00f4nica.
\nUma delas \u00e9 ficar prendendo as fezes mais do que preconiza sua fisiologia pessoal, uma vez\u00a0 que seu reto \u00e9 flex\u00edvel e pode esticar.
\nNum estudo com universit\u00e1rios, os investigadores descobriram que os participantes poderiam facilmente treinar-se para evacuar a cada 51 horas em vez de a cada 28, levando os cientistas a concluir que os h\u00e1bitos intestinais podem induzir pris\u00e3o de ventre.
\n\"\"<\/p>\n

Outros fatores que influenciam seu risco incluem<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n\n\n
Dieta pobre em fibras<\/td>\nMudan\u00e7as na sua rotina<\/td>\nFalta de exerc\u00edcio<\/td>\n<\/tr>\n
Evitar evacuar quando voc\u00ea tem vontade<\/td>\nBeber quantidade insuficiente de l\u00edquido<\/td>\nCertos medicamentos, como opi\u00e1ceos, antidepressivos, anti\u00e1cidos e anti-hipertensivos<\/td>\n<\/tr>\n
Uso frequente de laxantes ou enemas<\/td>\nM\u00e1 nutri\u00e7\u00e3o levando \u00e0 defici\u00eancia de vitaminas, incluindo defici\u00eancia de magn\u00e9sio<\/td>\nSuplementos de ferro<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

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Problemas de sa\u00fade significativos associados \u00e0 constipa\u00e7\u00e3o cr\u00f4nica <\/strong><\/p>\n

Poucas pessoas percebem que a constipa\u00e7\u00e3o cr\u00f4nica e a agonia di\u00e1ria que acompanha a condi\u00e7\u00e3o podem ser perigosas ou at\u00e9 fatais.
\nO Col\u00e9gio Americano de Gastroenterologia acredita que um diagn\u00f3stico de constipa\u00e7\u00e3o cr\u00f4nica justifica exames m\u00e9dicos adicionais, pois os pacientes podem ter maior probabilidade de c\u00e2ncer de c\u00f3lon, mesmo que n\u00e3o apresentem sintomas de c\u00e2ncer de c\u00f3lon, como sangramento gastrointestinal, anemia ou perda de peso.<\/p>\n

Quando os cientistas iniciaram o estudo, n\u00e3o esperavam muitas surpresas. No entanto, depois de analisar os resultados, encontraram condi\u00e7\u00f5es m\u00e9dicas que n\u00e3o previram que estariam associadas \u00e0 constipa\u00e7\u00e3o cr\u00f4nica, incluindo colite isqu\u00eamica, diverticulite e outros cancros gastrointestinais.<\/p>\n

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A constipa\u00e7\u00e3o cr\u00f4nica tamb\u00e9m est\u00e1 relacionada: a doen\u00e7a de Parkinson.<\/strong>
\nV\u00e1rios estudos demonstraram uma liga\u00e7\u00e3o entre a sa\u00fade intestinal e a sa\u00fade psicol\u00f3gica. Uma liga\u00e7\u00e3o entre um microbioma desequilibrado (cujo sintoma \u00e9 a constipa\u00e7\u00e3o) e a doen\u00e7a de Parkinson pode estar relacionada \u00e0s prote\u00ednas do intestino que se acumulam no c\u00e9rebro.<\/p>\n

Num outro estudo, 21 dias ap\u00f3s prote\u00ednas espec\u00edficas terem sido injetadas no est\u00f4mago e intestinos de ratos, descobriu-se que elas migraram at\u00e9 o nervo vago.<\/p>\n

A constipa\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m pode aumentar o risco de doen\u00e7as renais. <\/strong>
\n<\/sup>Os pesquisadores revisaram registros m\u00e9dicos de mais de 3,5 milh\u00f5es de veteranos dos EUA e acompanharam seus cuidados durante sete anos. No in\u00edcio do estudo, cada participante tinha fun\u00e7\u00e3o renal normal.
\nEmbora n\u00e3o tenha sido poss\u00edvel provar uma rela\u00e7\u00e3o causal com o m\u00e9todo utilizado no estudo, aqueles com constipa\u00e7\u00e3o tiveram um risco aumentado de 13% de doen\u00e7a renal e um risco aumentado de 9% de insufici\u00eancia renal.<\/p>\n

Os pesquisadores tamb\u00e9m descobriram que sofrer de constipa\u00e7\u00e3o pode aumentar o risco de fissuras anais, diverticulite, incontin\u00eancia fecal, hemorroidas e dist\u00farbios urol\u00f3gicos<\/strong>.
\n<\/sup>A gravidade dos sintomas pode variar, dependendo da gravidade da sua constipa\u00e7\u00e3o. Tamb\u00e9m foi encontrada uma associa\u00e7\u00e3o entre pessoas que sofrem de prolapso retal, uma condi\u00e7\u00e3o em que parte do intestino grosso sai do \u00e2nus, e pris\u00e3o de ventre.<\/p>\n

Outro fator relacionado \u00e0 constipa\u00e7\u00e3o \u00e9 a dor nas costas.
\n<\/strong>\u00a0<\/sup>Em alguns casos, a dor nas costas pode resultar no uso de analg\u00e9sicos, como opi\u00e1ceos, que retardam o trato intestinal e levam \u00e0 pris\u00e3o de ventre. Em outros casos, a dor nas costas \u00e9 resultado da constipa\u00e7\u00e3o.
\nPor exemplo, a s\u00edndrome do intestino irrit\u00e1vel ou a impacta\u00e7\u00e3o fecal podem causar dores nas costas,<\/p>\n

Fique longe de laxantes <\/strong><\/p>\n

A constipa\u00e7\u00e3o \u00e9 um sintoma de outras condi\u00e7\u00f5es e n\u00e3o uma doen\u00e7a ou processo de enfermidade em si.
\nAssim, tratar apenas o sintoma pode significar que voc\u00ea est\u00e1 ignorando outro problema mais s\u00e9rio.
\nMuitas pessoas recorrem a laxantes de venda livre para aliviar imediatamente o desconforto, mas isso pode ter consequ\u00eancias adicionais que dificultam a sua recupera\u00e7\u00e3o, devido a irrita\u00e7\u00e3o intestinal provocada por eles.<\/strong><\/p>\n

Os laxantes v\u00eam em uma variedade de formas, incluindo comprimidos, c\u00e1psulas, l\u00edquidos, suposit\u00f3rios e enemas.
\nEmbora seja tentador, se voc\u00ea optar por usar um laxante, fa\u00e7a-o com extremo cuidado. O ingrediente ativo de muitos deles retira \u00e1gua do corpo para o intestino grosso, amolecendo as fezes.
\nQuando usado em excesso, pode aumentar o risco de desidrata\u00e7\u00e3o e alterar o equil\u00edbrio eletrol\u00edtico, alterar toda a sua flora intestinal de maneira a agravar mais ainda a constipa\u00e7\u00e3o e voc\u00ea corre o risco de danos renais ou card\u00edacos e morte.<\/p>\n

Os laxantes estimulantes atuam aumentando a a\u00e7\u00e3o muscular no intestino.
\nCom o tempo, esses tipos de laxantes prejudicam a fun\u00e7\u00e3o das paredes intestinais e diminuem a capacidade dos m\u00fasculos de se contra\u00edrem por conta pr\u00f3pria e acabam enfraquecendo muito com o tempo, agravando ainda mais a constipa\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Se voc\u00ea precisar usar algo para aliviar imediatamente a constipa\u00e7\u00e3o, experimente um suposit\u00f3rio de glicerina que n\u00e3o contenha estimulantes.
\nO suposit\u00f3rio geralmente produz resultados em duas horas e funciona puxando \u00e1gua para o intestino grosso diretamente onde as fezes duras est\u00e3o localizadas, amolecendo-as o suficiente para evacuar os intestinos, mas o seu uso cr\u00f4nico e constante danifica o equil\u00edbrio e fun\u00e7\u00e3o intestinal<\/p>\n

O magn\u00e9sio pode ajudar na constipa\u00e7\u00e3o e proteger contra doen\u00e7as <\/strong><\/p>\n

Um dos suplementos naturais de curto prazo mais populares e eficazes contra a constipa\u00e7\u00e3o \u00e9 o magn\u00e9sio.
\nO magn\u00e9sio <\/a>\u00e9 um mineral essencial e um cofator usado em m\u00faltiplas enzimas.
\n<\/sup>A defici\u00eancia est\u00e1 associada \u00e0 m\u00e1 absor\u00e7\u00e3o de vitamina D e ao aumento do risco de doen\u00e7as card\u00edacas, acidente vascular cerebral, osteoporose e diabetes.
\nA suplementa\u00e7\u00e3o est\u00e1 sendo usada para tratar enxaquecas, hipertens\u00e3o e asma.<\/p>\n

O magn\u00e9sio \u00e9 importante para a sa\u00fade mitocondrial e na produ\u00e7\u00e3o de energia em todas as c\u00e9lulas do corpo.
\nEstima-se que a 50 anos atr\u00e1s\u00a0 as pessoas recebiam rotineiramente quase 500 miligramas (mg) de magn\u00e9sio todos os dias atrav\u00e9s dos alimentos. Hoje, com o esgotamento do solo e maus h\u00e1bitos nutricionais<\/strong>, muitos podem receber apenas de 100 mg a 300 mg por dia.
\nEmbora os alimentos org\u00e2nicos e n\u00e3o processados \u200b\u200bsejam sua melhor aposta; a quantia que voc\u00ea receber\u00e1 depender\u00e1 do solo em que as plantas foram cultivadas.<\/p>\n

A dose diet\u00e9tica recomendada (RDA) de magn\u00e9sio \u00e9 entre 310 e 500 mg por dia, dependendo da sua idade e sexo. No entanto, essas quantidades baseiam-se na redu\u00e7\u00e3o do seu potencial de defici\u00eancia e n\u00e3o abordam necessariamente a quantidade necess\u00e1ria para manter uma sa\u00fade ideal.<\/p>\n

Alguns pesquisadores acreditam que voc\u00ea pode precisar de 600 a 900 mg por dia. Comece tomando 200 mg de citrato de magn\u00e9sio por via oral todos os dias e aumente gradualmente a quantidade at\u00e9 desenvolver fezes ligeiramente moles.
\nO citrato de magn\u00e9sio tem um efeito laxante suave tudo o que seu corpo n\u00e3o absorve afetar\u00e1 seus intestinos \u00e0 medida que for eliminado pelas fezes, o que ajuda a identificar seu ponto de corte pessoal.
\nExistem amplas evid\u00eancias que demonstram a efic\u00e1cia do uso de magn\u00e9sio para melhorar naturalmente a constipa\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

O magn\u00e9sio vem em diversas formas, incluindo quelato, treonato, citrato e sulfato.
\nO citrato \u00e9 a forma que tem mais efeito no trato intestinal e ajuda a produzir fezes moles. No entanto, se estiver usando suplementos de magn\u00e9sio por outras raz\u00f5es de sa\u00fade, a minha prefer\u00eancia pessoal \u00e9 o treonato de magn\u00e9sio, pois parece penetrar mais eficazmente nas membranas celulares e melhorar a sa\u00fade mitocondrial, aumentando assim o seu n\u00edvel de energia.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Evacue de c\u00f3coras para melhorar a elimina\u00e7\u00e3o <\/strong><\/p>\n

Sentar no vaso sanit\u00e1rio pode ser confort\u00e1vel, mas a coloca\u00e7\u00e3o dos joelhos e da parte superior das pernas a 90 graus em rela\u00e7\u00e3o ao abd\u00f4men, na verdade, comprime o canal anal e torna a evacua\u00e7\u00e3o mais dif\u00edcil. Por outro lado, quando voc\u00ea se agacha<\/a>, os joelhos s\u00e3o aproximados do abd\u00f4men, o que altera a rela\u00e7\u00e3o entre o reto e o esf\u00edncter, posicionando seus \u00f3rg\u00e3os e m\u00fasculos de uma forma que relaxa o reto.
\n\"\"<\/p>\n

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Nesta posi\u00e7\u00e3o, os m\u00fasculos ao redor do reto e dos ossos p\u00fabicos relaxam. Isso ajuda o esvaziamento completo do reto e do ceco sem esfor\u00e7o.
\nTamb\u00e9m reduz o potencial de estagna\u00e7\u00e3o das fezes no intestino grosso e o subsequente ac\u00famulo de toxinas que afetam o crescimento do microbioma intestinal.
\nEm muitas culturas n\u00e3o-ocidentalizadas, as pessoas costumam agachar-se para evacuar os intestinos e n\u00e3o se sentam no vaso sanit\u00e1rio.<\/p>\n

\u00c9 interessante notar que em culturas onde as pessoas se agacham diariamente, elas n\u00e3o t\u00eam a elevada preval\u00eancia de doen\u00e7as intestinais <\/a>registadas em pa\u00edses onde as casas de banho s\u00e3o comuns.
\nAgachar sem apoio \u00e9 um desafio quando voc\u00ea n\u00e3o cresceu fazendo agachamentos diariamente.
\nUm m\u00e9todo simples e barato de alcan\u00e7ar uma boa posi\u00e7\u00e3o corporal \u00e9 usar um banquinho pequeno. Isso coloca seus \u00f3rg\u00e3os e m\u00fasculos em uma posi\u00e7\u00e3o mais natural e permite uma evacua\u00e7\u00e3o mais f\u00e1cil.<\/p>\n

O que fazer quanto ao seu intestino preso<\/strong><\/p>\n

\u00c9 necess\u00e1rio fazer uma an\u00e1lise das causas da constipa\u00e7\u00e3o intestinal:<\/p>\n

– avaliar a psique da pessoa em primeiro lugar para ver at\u00e9 que ponto essa tem influ\u00eancia sobre esse mal e equilibrar isso com medicamentos homeop\u00e1ticos e naturais,<\/p>\n

– avaliar sua alimenta\u00e7\u00e3o para ver se existe incompatibilidades alimentares que agravam o transito intestinal,<\/p>\n

– avaliar tamb\u00e9m a composi\u00e7\u00e3o da flora intestinal e troca-la se necess\u00e1rio por uma flora mais adequada ao paciente,<\/p>\n

– avaliar se o paciente \u00e9 sedent\u00e1rio e tem mal h\u00e1bitos de vida sem hor\u00e1rios pr\u00e9-estipulados para dormir, comer, evacuar<\/p>\n

Abaixo v\u00e1rias maneiras de reduzir o risco de constipa\u00e7\u00e3o. <\/strong><\/p>\n

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A melhor posi\u00e7\u00e3o para evacuar
\n<\/strong>Historicamente,\u00a0 nos pa\u00edses Ocidentais, a dissemina\u00e7\u00e3o da posi\u00e7\u00e3o sentada na privada teve lugar durante o s\u00e9culo 19, quando os sistemas de esgoto foram desenvolvidos para melhorar o saneamento.
\nEm contraste com os pa\u00edses Ocidentais, em pa\u00edses Asi\u00e1ticos e Africanos, seus h\u00e1bitos alimentares e o uso de uma usurpa\u00e7\u00e3o de postura correta pode contribuir para a baixa incid\u00eancia de hemorroidas, pris\u00e3o de ventre e divert\u00edculose.
\n<\/em>A posi\u00e7\u00e3o de c\u00f3coras, torna mais f\u00e1cil para eliminar as fezes e, assim, reduz os \u00edndices de pris\u00e3o de ventre que pode levar a benef\u00edcios significativos para a sa\u00fade em geral.
\nO \u00e2ngulo anorretal, endireita-se atrav\u00e9s da posi\u00e7\u00e3o de c\u00f3coras.
\nEm 1966, os pesquisadores usaram tubos de latex cheios de fluido inseridos no reto dos volunt\u00e1rios que eram mudados de posi\u00e7\u00e3o v\u00e1rias vezes e ao mesmo tempo passavam pelo raio-X e viam a posi\u00e7\u00e3o em que o tubo se encontrava.\u00a0 Percebeu-se que a correta posi\u00e7\u00e3o que o tubo de latex n\u00e3o angulava era quando o volunt\u00e1rio ficava na posi\u00e7\u00e3o de c\u00f3coras.<\/p>\n

Em 2003, os pesquisadores realizaram um estudo para comparar o tempo que levou as pessoas a eliminar ao usar diferentes posi\u00e7\u00f5es: sentado em um padr\u00e3o sentada normal ou de c\u00f3coras. Verificou-se que se forma um \u00e2ngulo acentuado na posi\u00e7\u00e3o sentada no vaso sanit\u00e1rio e ocorre um grande endireitamento de este \u00e2ngulo quando na postura de c\u00f3coras, potencialmente permitindo mais suave defeca\u00e7\u00e3o.<\/em>
\n<\/strong>A posi\u00e7\u00e3o de c\u00f3coras podem ajudar voc\u00ea a eliminar muito mais facilmente as fezes, se voc\u00ea est\u00e1 constipado, mas ele n\u00e3o vai abordar as raz\u00f5es por que voc\u00ea est\u00e1 lutando com a pris\u00e3o de ventre, em primeiro lugar evacue em uma posi\u00e7\u00e3o correta, isso \u00e9 extremamente importante para a sua sa\u00fade intestinal. Voc\u00ea pode comprar um banquinho para colocar pr\u00f3ximo ao seu vaso sanit\u00e1ria para ficar em uma posi\u00e7\u00e3o correta para evacuar.
\n\"\"<\/p>\n

Use fibras digestivas<\/strong>
\nA American Heart Association recomenda comer 30 gramas de fibra por dia, mas o americano m\u00e9dio come aproximadamente 15 gramas por dia, o que contribui para o aumento da taxa de constipa\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

\"13<\/p>\n

Alimentos fermentados<\/strong>
\nEu recomendo fortemente que voc\u00ea incorpore alimentos fermentados para ajudar a semear novamente seu intestino com bact\u00e9rias boas que o ajudar\u00e3o a recuperar e manter a regularidade intestinal.
\nSe voc\u00ea n\u00e3o come alimentos fermentados, que s\u00e3o sua melhor e mais barata fonte de probi\u00f3ticos, recomendo que voc\u00ea tome um suplemento probi\u00f3tico de qualidade, feitos em farm\u00e1cias de manipula\u00e7\u00e3o, pois os comprados em farm\u00e1cias convencionais s\u00e3o muito fracos e sem as cepas de bact\u00e9rias ess\u00eancias para o equil\u00edbrio da flora intestinal.<\/p>\n

\"20
\nExerc\u00edcios f\u00edsicos<\/strong>
\nEm algumas circunst\u00e2ncias, essas escolhas de estilo de vida n\u00e3o s\u00e3o suficientes para eliminar a constipa\u00e7\u00e3o.
\nO exerc\u00edcio regular tamb\u00e9m pode ajudar a reduzir a constipa\u00e7\u00e3o.
\n<\/sup>O movimento f\u00edsico ajuda a aumentar a motilidade do trato digestivo e pode estimular a vontade de evacuar.<\/p>\n

Hipotireoidismo. <\/strong>
\nComo a constipa\u00e7\u00e3o cr\u00f4nica \u00e9 um dos sintomas caracter\u00edsticos do hipotireoidismo, \u00e9 importante discutir sua situa\u00e7\u00e3o com seu m\u00e9dico.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Mudan\u00e7a no estilo de vida.<\/strong>
\nEm muitos casos, por\u00e9m, mudan\u00e7as simples na dieta e no estilo de vida di\u00e1rio reduzir\u00e3o o risco de constipa\u00e7\u00e3o e melhorar\u00e3o a sa\u00fade intestinal, como:<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n
\"Aliments<\/p>\n

Alimentos naturais s\u00e3o muito melhores.<\/strong>
\nTroque os alimentos processados \u200b\u200bpor alimentos integrais e ricos em fibras, como vegetais de folhas verdes, ab\u00f3bora e br\u00f3colis, evite ao m\u00e1ximo alimentos industrializados, pois s\u00e3o a principal causa de dano intestinal.
\nEsses alimentos alimentam o microbioma intestinal, reduzem a vulnerabilidade a infec\u00e7\u00f5es e promovem fezes mais macias que mant\u00eam as paredes intestinais intactas.<\/td>\n<\/tr>\n

\u00a0<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n
<\/td>\n<\/tr>\n
\"How<\/td>\n<\/tr>\n
Regule os seus hor\u00e1rios e tenha regra<\/strong>.
\nQuando voc\u00ea sentir vontade de evacuar, n\u00e3o espere.
\nQuanto mais tempo as fezes permanecem no c\u00f3lon, mais \u00e1gua \u00e9 removida e mais dif\u00edcil \u00e9 a passagem.<\/td>\n<\/tr>\n
\"\"<\/p>\n

Posi\u00e7\u00e3o para evacuar.<\/strong>
\nConsidere usar um banquinho para ficar em posi\u00e7\u00e3o de c\u00f3coras e evacuar.
\nIsso fortalecer\u00e1 os m\u00fasculos ao redor do reto e estimular\u00e1 o esvaziamento completo do intestino sem esfor\u00e7o.<\/td>\n<\/tr>\n

Hidrate-se e use gorduras boas.<\/strong>
\nMantenha-se bem hidratado com \u00e1gua limpa e pura e coma bastante gorduras boas.<\/td>\n<\/tr>\n
\"Dulcolax<\/p>\n

Evite rem\u00e9dios alop\u00e1ticos e substancias laxativas artificiais.<\/strong>
\nEvite medicamentos farmac\u00eauticos que alteram a velocidade da fun\u00e7\u00e3o intestinal ou causam irrita\u00e7\u00f5es e perturba\u00e7\u00f5es gastrointestinais, como analg\u00e9sicos opi\u00e1ceos, antidepressivos, antibi\u00f3ticos, anti\u00e1cidos e laxantes, tudo isso destr\u00f3i a sa\u00fade intestinal.<\/p>\n

A import\u00e2ncia de mudan\u00e7as na busca da cura da constipa\u00e7\u00e3o<\/strong>
\nO paciente com esse mal deve ser pesquisado em todos os aspectos de sua vida desde problemas emocionais que desencadeiam fen\u00f3menos psicosom\u00e1ticos que levam a esse mal e podem ser tratadas com a medicina homeop\u00e1tica e tambem atrav\u00e9s de sais minerais, principios ativos vegetais,\u00a0 amino\u00e1cidos\u00a0 todos ativos naturais sem uso de alopatia, sua atividade f\u00edsica deve ser estimulada, com rela\u00e7\u00e3o a alimenta\u00e7\u00e3o que \u00e9 a principal causa dessa desordem deve ser modificada de acordo com a sua constitucionalidade e \u00e9 usada a acupuntura para estimular os movimentos naturias dos intestinos e equilibrar a sua sa\u00fade geral. Podendo dessa forma esse conjunto de terapias naturais resolver esse problema de forma r\u00e1pida e eficaz.<\/p>\n

Dr. Carlos Roberto Medeiros Lopes\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 06 de junho de 2024
\nCRM 65150<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

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