Quando se trata de buscar um estilo de vida saud\u00e1vel este \u00e9 o melhor processo de transformar o que consumimos em energia para nossos corpos e ter um metabolismo r\u00e1pido nos ajuda a queimar calorias em uma velocidade mais r\u00e1pida.<\/p>\n
Existem muitos fatores de estilo de vida que podem retardar seu metabolismo, como n\u00e3o comer comida suficiente, n\u00e3o se exercitar ou ter maus h\u00e1bitos de sono.<\/p>\n
Mas se voc\u00ea tem padr\u00f5es alimentares regulares, se exercita regularmente, dorme bem \u00e0 noite, e ainda se encontra tendo problemas para queimar calorias, seu metabolismo pode precisar de um impulso extra.<\/p>\n
Emparelhado com um estilo de vida saud\u00e1vel, o extrato de ch\u00e1 verde \u00e9 o melhor suplemento para o seu metabolismo.<\/p>\n
O ch\u00e1 verde \u00e9 derivado das folhas de uma planta de Camellia sinensis. Estas folhas s\u00e3o ricas em duas coisas muito importantes: cafe\u00edna e antioxidantes conhecidos como catequinas de polifen\u00f3is. O ch\u00e1 verde cont\u00e9m muitas catequinas e cafe\u00edna, por isso \u00e9 conhecido por acelerar o metabolismo e a queima de gordura.<\/p>\n
Estudos descobriram que a cafe\u00edna pode aumentar a taxa do nosso metabolismo e aumentar a oxida\u00e7\u00e3o de gordura em nossos corpos. Em outras palavras, a cafe\u00edna pode ajudar nosso corpo a queimar mais calorias e gordura.<\/p>\n
No entanto \u00e9 importante notar que um estudo relatou que a cafe\u00edna tem maior impacto no metabolismo em pacientes mais magros do que em pacientes obesos.<\/p>\n
O ch\u00e1 verde \u00e9 cheio de antioxidantes naturais, incluindo aqueles na categoria de catequinas. Estes s\u00e3o poderosos antioxidantes da fam\u00edlia flavonoides que tamb\u00e9m s\u00e3o encontrados no cacau e certos tipos de frutos.<\/p>\n
De acordo com um relat\u00f3rio publicado no Journal of the American College of Nutrition, o ch\u00e1 verde cont\u00e9m uma catequina espec\u00edfica conhecida como gallate epigallocatechin (EGCG) que \u00e9 conhecida por acelerar diretamente seu metabolismo.<\/p>\n
A combina\u00e7\u00e3o dessas catequinas encontradas no extrato de ch\u00e1 verde, juntamente com a cafe\u00edna encontrada em folhas de ch\u00e1 verde, \u00e9 conhecida por ser uma dupla eficaz que impulsiona o metabolismo.<\/p>\n
De acordo com um estudo encontrado no American Journal of Clinical Nutrition, essa combina\u00e7\u00e3o de antioxidantes e cafe\u00edna pode levar a uma maior perda de peso, metabolismo mais r\u00e1pido e maior oxida\u00e7\u00e3o de gordura.<\/p>\n
O ch\u00e1 verde \u00e9 conhecido por ter efeitos de curto e longo prazo no metabolismo, especialmente no que \u00e9 conhecido como “metabolismo de gordura em repouso”.<\/p>\n
De acordo com um estudo publicado na Advances in Nutrition, tomar suplementos de ch\u00e1 verde pode afetar positivamente a velocidade com que seu metabolismo funciona enquanto voc\u00ea est\u00e1 em repouso, tanto em um per\u00edodo de curto prazo quanto a longo prazo.<\/p>\n
Quando se trata de tomar um suplemento de ch\u00e1 verde versus apenas beber uma x\u00edcara de ch\u00e1 verde, tudo se resume a duas coisas: quantos antioxidantes voc\u00ea est\u00e1 consumindo e outros nutrientes poss\u00edveis que voc\u00ea poderia estar recebendo.<\/p>\n
O ch\u00e1 verde \u00e9 uma \u00f3tima escolha. Al\u00e9m de conter todos os antioxidantes do ch\u00e1 verde este produto tamb\u00e9m tem bioperina o que torna melhor a biodisponibilidade e absor\u00e7\u00e3o de outros nutrientes.<\/p>\n
Com muitos suplementos de ch\u00e1 verde, voc\u00ea tamb\u00e9m ter\u00e1 n\u00edveis mais altos de antioxidantes do que se voc\u00ea estivesse apenas bebendo o ch\u00e1.<\/p>\n
Dr. Carlos Roberto Medeiros Lopes
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