{"id":756,"date":"2022-03-23T08:55:07","date_gmt":"2022-03-23T11:55:07","guid":{"rendered":"https:\/\/centromedicodrcarloslopes.com.br\/novo\/?p=756"},"modified":"2022-03-28T13:04:11","modified_gmt":"2022-03-28T16:04:11","slug":"lanches-que-aumentam-a-inflamacao-no-seu-corpo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/centromedicodrcarloslopes.com.br\/novo\/lanches-que-aumentam-a-inflamacao-no-seu-corpo\/","title":{"rendered":"Lanches que aumentam a inflama\u00e7\u00e3o no seu corpo"},"content":{"rendered":"

Quando voc\u00ea quer uma mordida r\u00e1pida e n\u00e3o quer desfazer nenhuma de suas metas de forma f\u00edsica, n\u00e3o pode doer buscar um lanche saud\u00e1vel.<\/p>\n

De acordo com a Harvard Medical School, pretzels de gr\u00e3os integrais, barras de nozes e fatias de ma\u00e7\u00e3 com manteiga de amendoim ou tahine servem como op\u00e7\u00f5es valiosas que podem conter a fome, garantindo que voc\u00ea permane\u00e7a saud\u00e1vel. Embora essas op\u00e7\u00f5es se revelem valiosas a longo prazo, outros lanches podem, sem saber, aumentar a quantidade de inflama\u00e7\u00e3o em seu corpo.
\nCertos alimentos fritos, carboidratos refinados, \u00e1lcool e carnes processadas podem provocar inflama\u00e7\u00f5es desnecess\u00e1rias. Enquanto muitos lanches caem facilmente nessas categorias, algumas guloseimas sorrateiras e do tamanho de mordidas escorregam e causam inflama\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Se voc\u00ea n\u00e3o pode deixar de comer, mas precisa ter certeza que os alimentos que esta ingerindo n\u00e3o est\u00e3o causando inflama\u00e7\u00e3o em seu organismo.<\/p>\n

Barras de granola<\/strong><\/h3>\n

As barras de granola geralmente apresentam uma apar\u00eancia saud\u00e1vel, mas n\u00e3o se deixe enganar pelo marketing. Comer muitos desses itens pode, sem saber, provocar inflama\u00e7\u00e3o.
\nBarras de granola ou granola podem parecer saud\u00e1veis, mas podem causar inflama\u00e7\u00e3o, dependendo dos ingredientes. As barras de granola e granola que s\u00e3o ricas em a\u00e7\u00facar adicionado de fontes como xarope de milho, lascas de chocolate e a\u00e7\u00facar de cana podem contribuir para a inflama\u00e7\u00e3o. Al\u00e9m do a\u00e7\u00facar, \u00f3leos processados como \u00f3leo de soja e canola s\u00e3o comumente encontrados em barras de granola e granola e podem contribuir para inflama\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Iogurte<\/strong><\/h3>\n

Mesmo que as barras de granola acenda o seu radar, n\u00e3o cometa o mesmo erro com iogurte. Muitos desses produtos v\u00eam carregados com a\u00e7\u00facar refinado, corantes, acidulantes e outros elementos artificiais e geralmente cont\u00eam componentes que podem causar alguma inflama\u00e7\u00e3o e dor grave.
\nSe voc\u00ea sofre de alergia ou intoler\u00e2ncia a latic\u00ednios, experimente um iogurte sem latic\u00ednios que usa leite de coco.<\/p>\n

Batatas fritas<\/strong><\/h3>\n

As batatas fritas, como as batatas fritas, s\u00e3o inflamat\u00f3rias porque s\u00e3o altamente processadas e, por isso, aumentam a resposta \u00e0 insulina muito rapidamente, o que pode ser inflamat\u00f3rio.<\/p>\n

Barras de prote\u00edna<\/strong><\/h3>\n

As barras de prote\u00edna parecem que devem efetivamente substituir uma refei\u00e7\u00e3o e mant\u00ea-lo em movimento sem atras\u00e1-lo, mas tenha cuidado com os ingredientes.
\nMuitas barras de prote\u00ednas e carregadas com a\u00e7\u00facares adicionados, tornando-as realmente inflamat\u00f3rias, ao inv\u00e9s disso \u00e9 melhor buscar barras de frutas, ao contr\u00e1rio de muitas barras que cont\u00e9m ingredientes inflamat\u00f3rios, essas barras s\u00e3o feitas apenas com frutas reais, que fornece uma tonelada de antioxidantes que trabalham para manter nossas c\u00e9lulas saud\u00e1veis e combater a inflama\u00e7\u00e3o. Elas s\u00e3o um bom item para ter em suas bolsas para aplacar sua fome repentina.<\/p>\n

Pipoca de micro-ondas<\/strong><\/h3>\n

A pipoca \u00e9 um lanche que muitas pessoas podem pensar como saud\u00e1vel, j\u00e1 que \u00e9 um ganho total uma boa fonte de fibras, no entanto, algumas dessas pipocas embaladas geralmente cont\u00eam gorduras hidrogenadas e aditivos, por exemplo, usados na embalagem, o que pode desencadear inflama\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Fa\u00e7a voc\u00ea mesmo sua pipoca, nenhum \u00f3leo \u00e9 necess\u00e1rio para estourar a pipoca e voc\u00ea poderia adicionar um pouco de azeite saud\u00e1vel depois que ele estourou em vez disso. Estes s\u00e3o bastante baratos no mercado e voc\u00ea pode at\u00e9 economizar dinheiro, considerando o custo de sacos de pipoca.<\/p>\n

Dr. Carlos Roberto Medeiros Lopes
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