Uma das maiores queixas sobre envelhecimento que as pessoas com mais de 50 anos podem atestar \u00e9 ter um metabolismo mais lento.<\/p>\n
Isso pode tornar a perda de peso mais dif\u00edcil e a manuten\u00e7\u00e3o do peso um pouco mais f\u00e1cil.<\/p>\n
Uma das maiores raz\u00f5es pelas quais nosso metabolismo diminui \u00e0 medida que envelhecemos \u00e9 a perda de massa muscular. Embora a inatividade certamente influencie a perda de massa muscular, outros fatores que influenciam negativamente o metabolismo e o envelhecimento saud\u00e1vel s\u00e3o nutri\u00e7\u00e3o inadequada, h\u00e1bitos alimentares pouco saud\u00e1veis, m\u00e1 digest\u00e3o, e m\u00e1 absor\u00e7\u00e3o e uso de nutrientes e altera\u00e7\u00f5es hormonais.<\/p>\n
Certos alimentos podem maximizar o metabolismo, onde seu m\u00e9dico experiente em nutri\u00e7\u00e3o pode orient\u00e1-lo.<\/p>\n
Portanto, se voc\u00ea tem mais de 50 anos e deseja tomar um suplemento que ajude a manter seu metabolismo saud\u00e1vel e r\u00e1pido, deve tomar amino\u00e1cidos essenciais.
\nOs amino\u00e1cidos essenciais s\u00e3o os blocos de constru\u00e7\u00e3o das prote\u00ednas exigidas pela dieta. Este grupo de 9 amino\u00e1cidos \u00e9 o principal respons\u00e1vel pela prote\u00edna muscular, tecido conjuntivo e s\u00edntese da pele.<\/p>\n
Esses amino\u00e1cidos s\u00e3o importantes para ajudar a prevenir a perda de massa muscular. Os amino\u00e1cidos essenciais podem apoiar a manuten\u00e7\u00e3o da massa muscular, bem como apoiar outras fun\u00e7\u00f5es vitais do corpo, incluindo a produ\u00e7\u00e3o de neurotransmissores e horm\u00f4nios.<\/p>\n
As mulheres podem naturalmente obter amino\u00e1cidos essenciais de fontes completas de prote\u00edna na dieta; no entanto, muitas de minhas clientes do sexo feminino tomam um caf\u00e9 da manh\u00e3 com pouca prote\u00edna ou pulam uma refei\u00e7\u00e3o com seus hor\u00e1rios agitados, tornando muito dif\u00edcil atingir sua meta di\u00e1ria de prote\u00edna no almo\u00e7o e jantar.<\/p>\n
Refei\u00e7\u00f5es sozinhas. Al\u00e9m disso, a manias erradas de fazer jejum intermitente tornam ainda mais dif\u00edcil atingir as metas de prote\u00edna em uma janela de alimenta\u00e7\u00e3o reduzida. A suplementa\u00e7\u00e3o de pode ser um divisor de \u00e1guas se voc\u00ea n\u00e3o atender \u00e0s necessidades apenas com alimentos.<\/p>\n
Muitos estudos descobriram que os amino\u00e1cidos essenciais ajudam a estimular a s\u00edntese de prote\u00ednas musculares, especialmente quando combinados com exerc\u00edcios como treinamento de for\u00e7a.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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